1、可能是泡沫軸的使用方式不正確導致的。
2、在身上有疼痛點產生的時候，不應該直接用泡沫軸去按壓疼痛點，而是應當先放鬆與疼痛點連線的各處肌肉，因此泡沫軸應該先用於滾壓各處肌肉，再滾壓疼痛點。比如，假如是髂脛束疼痛，則應該先滾壓放鬆臀大肌，闊筋膜張肌，最後放鬆髂脛束。
3、在使用泡沫軸時也不應滾壓得過快。滾壓過快無法讓肌肉及筋膜適應放鬆，從而達不到放鬆的效果。在使用泡沫軸時還應當保持良好的姿勢，在該緊繃的部位要緊繃，該放鬆的部位可以放鬆。當泡沫軸使用者在按摩髂脛束時，可以利用單臂支撐上半身重量，但此時滾壓的側腿應當放鬆；當滾壓大腿前側時，除了滾壓的一側腿外，其他部位，包括另一隻腿都應當緊繃，在使用泡沫軸時不可彎腰駝背。
泡沫軸滾腿出現淤青是正常現象，之所以會這樣無非於泡沫軸太硬和自己用法不對造成的，因此我們在買泡沫軸的時候剛開始要選擇比較軟的型別，因為剛開始學，通常不會進行強度非常高的訓練，那麼進行放鬆，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
用泡沫軸滾腿出現淤青多久好？
泡沫軸滾腿出現淤青多久好並沒有準確的答案，畢竟每個人的體質不同，但是發生這種情況是暫時性的，可以自行吸收，一般情況下可能需要一週的時間來恢復。
用泡沫軸滾腿為什麼出現淤青
泡沫軸滾腿出現淤青是很多人都有的經歷，像這種說明在做這個運動的時候用力比較大，導致毛細血管破裂，脂肪組織受損，血液滲出到皮下組織，就會出現該部位淤血的情況。但是發生這種情況是暫時性的，可以自行吸收。為了加速淤青吸收，可以透過一些藥物。
泡沫軸軟硬的如何選擇
泡沫軸軟硬的如何選擇是時下很多人都有的疑問，泡沫軸有密度低的，中等密度的，和密度高的，相對來說密度越高硬度越大。作為使用者，一定要注意的是，並不是硬的就一定比軟的放鬆效果好。較軟的泡沫軸更多影響肌肉表面的筋膜，硬的泡沫軸會增加軟組織結構的壓力，刺激更深的筋膜。建議從沒用過的新手，可以先選擇軟質的光滑面泡沫軸開始喲。
泡沫軸滾腿出現淤青肯定是不好，一般來講之所以會出現這種情況，要麼是因為你買的泡沫軸太硬，要麼是因為你使用的方法不對。所以第一次買這種東西建議女性，兒童，老人或者體質弱的人選擇軟一些材質的滾軸，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
泡沫軸滾腿出現淤青用什麼消除？
泡沫軸滾腿出現淤青用什麼消除是很多人在使用該物品的時候都有的疑問，由於這種情況考慮反覆過度刺激引起皮膚神經損傷，微迴圈障礙，毛細血管損傷情況。建議您正規醫院疼痛，骨科就診檢查，改善微迴圈治療，熱敷治療，理療治療，另外飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，放鬆壓力，保持愉快心情。
泡沫軸滾腿出現淤青還能繼續嗎？
泡沫軸滾腿出現淤青多是使用不當造成的，像這種還是要等一段時間在使用，建議24小時之內採用冷敷的方法以止血，防止毛細血管繼續破裂，可以緩解出血點的擴大，24小時以後呢，採用熱敷，或者塗抹活血化瘀的藥物來緩解，若情況嚴重的話，建議大家即時就醫。
新手應該用狼牙棒還是泡沫軸
新手應該用泡沫軸。
泡沫軸和狼牙棒都是當下較受大家歡迎的健身用品，但狼牙棒比較硬，所以建議新手使用泡沫軸好。而狼牙棒這一類泡沫軸以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度最大，強度最大，適合運動資深練習者或瑜伽老師使用。