一般來說，早上測得的體重都比較輕，這是因為早上體內水分的滯留，食物的滯留之間的關係特小。
體重受許多因素的影響，其中最常見的是體內水分的保留量和食量。當我早上剛起床的時候，我的身體在休息後就會恢復，我就會有一個很好的排毒排水的狀態。此外，我早飯前沒有吃東西，所以我早上會減肥的。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的飲水、飲食和活動，晚上大量的水會留在體內，那麼體重就會更高；經過一夜的脫水，第二天早上你會瘦很多。這些人的體重遲早會發生巨大變化。
睡眠減肥法是一種經醫學證實的有效減肥方法，主要是透過睡眠時間來影響激素的分泌和睡眠來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝除去水腫，促進生長激素。
當睡眠受到限制或少於8小時時，LP水平下降，但ghrelin水平上升，男性的食慾也相應增加。他們對高碳水化合物、高熱量食物的胃口增加了45％。睡覺是為了引導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食瘦身的MM們經常保持苗條優雅的秘密。
一般說來，早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係，早上測量體重更接近我們的真實體重值。體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，因此我們早上起來體重會變輕。
導語：隨著高溫天氣的來臨，很多人擔心出門會中暑，特別是外賣員、快遞員、環衛工等行業。有朋友發現自己中暑後，想睡覺下，那麼，大家知道中暑了睡一覺會好嗎？中暑分為哪些？一起來看看。
中暑了睡一覺會好嗎
中暑了睡一覺會好，休息是治療中暑的正常手段和環節之一。不過中暑要看具體情況來分析。一般情況下，輕度中暑的患者，如果僅出現口渴、乏力等，此時立即更換所處環境，或增加飲水後，睡一覺症狀可能會得以緩解，即中暑了睡一覺可能會好。如果患者屬於重度中暑，已經出現了嚴重高熱、頭痛、寒戰、頭暈目眩、噁心、嘔吐等症狀，睡一覺一般不會好，需要及時處理治療，可以使用冰水擦拭全身，以幫助降溫，也可以使用藿香正氣膠囊進行治療，同時需要及時轉移到通風好、陰涼、乾燥的地方進行休息，並多喝鹽水、功能性飲料等，以幫助身體恢復電解質平衡，儘可能地減少對機體的損傷。
如果患者症狀持續加重未見好轉，則需要及時到就近醫院進行處理，如給予冰鹽水灌腸或胃內注入，也可以使用生理鹽水靜脈滴注，以幫助補充水分、降低體溫等。
中暑分為哪些
中暑根據嚴重程度可以分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。
1、先兆中暑和輕症中暑
先兆中暑和輕症中暑會出現體溫升高，伴有一些不適症狀，比如頭痛、頭暈、口渴、多汗、面色潮紅等。這種情況需要轉移到陰涼通風的環境下幫助散熱，喝一些清涼的飲料，比如新鮮的果汁等。還可以喝一些清熱解暑的湯水，比如綠豆湯、西瓜汁、冬瓜湯、海帶湯、桑菊茶等。
2、重症中暑
重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，最嚴重的就是熱射病，患者體溫較高，如果治療不及時，容易出現多器官的功能衰竭，病死率較高。因此，這種情況不要考慮吃什麼，而是要快速進行體外的物理降溫，同時送醫治療。
教您四招防中暑
一、運動要適量
“冬練三九，夏練三伏”，夏練確實可以提高人體心肺功能，還能鍛鍊人的意志力，以熱逼寒，恢復陽氣。但是要注意防暑，在確保安全條件下進行。最好選擇在早上或者傍晚進行，要注意做好散熱措施、隨時補水。初練者要循序漸進，不要突然練得太猛。
二、及時補水
空氣中溫度達到33度時，人體自然轉態下就會出汗，而三伏天，日均氣溫都等達到35度左右，最高氣溫能達到38度以上，所以，出汗較多，要注意隨時補充水分。對於運動的人，出汗量更大，可以喝些淡淡的鹽水，或者綠豆鹽水，也可以多吃些瓜果來補充水分。飲食方面注意以清淡為主。
三、空調溫度不要開太低
室內空調溫度開得太低，倒是內外溫差較大，人們進出比較頻繁，人體調節功能下降，所以容易中暑。所以建議空調溫度以25——26度為宜。
生活經歷分享：三伏天，如果去擠公交，很容易中暑
我有過這樣的經歷。記得有幾次下午出門辦事，坐公交車，居然會暈車。以前從來沒有過暈車的經歷。其實是中暑的一種表現。因為公交車內空調開得很低，而室外溫度很高，下車那一瞬間，吐了。如果你原本就容易暈車，那麼三伏天要注意少出門。
四、合理睡眠
也許你會疑惑，中暑跟晚上睡覺有什麼關係。其實關係很大，因為夏天經常出現失眠的情況，而晚上時間本來就很短，睡眠不好，人體得不到充分的休息，抵抗力下降。很多時候早上起床就有昏昏沉沉的感覺。白天如果在高溫條件下，就特別容易中暑。所以好的睡眠也能防止中暑。