為什麼睡覺缺氧會做噩夢

　　睡覺缺氧會造成大腦缺氧或供血不足，容易做噩夢。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡。

　　其實這是由於白噪聲的影響。我們生活在城市裡，不管是白天還是夜晚，經常會有各種各樣的噪音。可能會有施工聲、說話聲、熊孩子哭聲和車聲等等，讓人聽著很煩躁。畢竟開開心心在床上睡覺來著，一點小的噪音都會讓人受不了。而在下雨的時候，可以掩蓋住其他的噪聲。雖然雨聲也會發出聲音，但是人們已經習以為常這種聲音了，雨聲還可以掩蓋掉幾乎所有頻率的噪聲，卻對人們沒有多大影響，這就叫做白噪聲，讓人們更好的入眠。加上我們睡覺受光線影響也很大，這就能解釋我們睡午覺的時候，老是會做噩夢或者是睡不著的情況。下雨天的時候，光線比較暗，能促進我們體內褪黑素的分泌，讓入眠也會比較容易，因此大家就會覺得下雨天睡覺特別舒服了。

　　把手放在胸口上，對胸的壓迫，使得胸廓活動受阻，肺通氣受阻，造成暫時的血氧低於正常水平，使得人會做一些恐怖的噩夢。睡覺時因注意睡眠的身體姿勢，一般採取右臥睡眠較為正常，仰睡時，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高，要糾正趴著睡覺的不良習慣。