為什麼總是凌晨三點醒

　　總是凌晨三點醒有如下原因：首先，考慮是作息時間的問題，長時間的早睡也可以出現早醒的狀況，要根據人的作息時間規律檢視是否異常。其次，總是凌晨三點醒也可以是由於最近遇到焦慮、心煩的事情導致思慮過度而出現的，必要的時候可以給予改善思慮過度的藥物口服。再次，總是凌晨三點醒也可以是器質性疾病引起的，臨床上比較多見的是胃炎、胃潰瘍或者冠心病、心律失常等，由於凌晨三點多可以出現胃炎的反酸或者胃潰瘍的疼痛，可以導致人出現凌晨三點醒，建議病人必要的時候可以口服抑酸，保護胃黏膜的藥。最後，冠心病的人由於夜間迷走神經興奮可以出現心慌、胸悶等症狀，也可以引起人凌晨三點醒，可以積極治療心臟的原發病，一些病人凌晨三點出現咳嗽也會引起早醒，要針對於器質性疾病的病因給予治療。

　　1、按照中醫傳統的理論上認為，凌晨3-5點為肺部開始向身體全身分配氣血的時間段，而在這段時間內容易驚醒的人，多與肺氣運營不暢或氣血不足有關。

　　2、而如果不考慮傳統醫學，用現代醫學解釋，這也可能是與日常工作過度勞累，疲乏有關，大腦疲憊過度，過多缺乏葡萄糖而出現神經緊張，持續性興奮，大腦皮層運動強烈，以至於難以平靜入眠的一個狀態。

　　3、對於輕度的睡眠障礙人群可以吃一些有助於睡眠的食物改善症狀，只要堅持，並且培養良好的生活習慣，就可以改善失眠和不良的睡眠問題

　　1、凌晨三點屬寅時，甲己日干開頭的為丙寅時，乙庚日干開頭的是戊寅時，丙辛日干開頭的是庚寅時，丁壬日干開頭的是壬寅時，戊癸日干開頭的是甲寅時。

　　2、日出時可稱旦、早、朝、晨，日入時稱夕、暮、晚。太陽正中時叫日中、正午、亭午，將近日中時叫隅中，偏西時叫昃、日昳。日入後是黃昏，黃昏後是人定，人定後是夜半（或叫夜分），夜半後是雞鳴，雞鳴後是昧旦、平明——這是天已亮的時間。