因為人最容易疲勞的肌肉是骨骼肌，骨骼肌所佔比重很大，而下肢肌又幾乎佔骨骼肌總重量的一半。下肢肌肉和骨骼共同承載整個人體重量，下肢肌肉往往遠離大腦中樞和心臟，由於重力作用血液迴心較困難，腿腳部最容易發生迴圈不良，所以腿腳較手臂等組織更容易疲勞，表現為我們所說的腿軟現象，一旦運動或長時間步行後，感覺腿發飄和軟弱無力。
現在，很多人因為體育鍛煉的減少，使得下肢肌肉能源物質相對缺乏、肌肉質量下降和神經肌肉靈敏性降低等，從而表現為肌肉收縮無力，也即是腿軟現象，尤其在長時間站立或不適宜的運動後更明顯。
對此，解決的辦法就是循序漸進地增加體育運動，重視腿部肌肉練習，如跳舞、跳繩、打球等體育專案，能夠改善腿部肌肉，延緩肌肉的衰退，改善骨骼，保持步態矯健。
另外，腿軟也容易發生在運動過量者身上。對於消耗過大的運動專案，首先就要減少運動量，注意放鬆和休息，運動前、中和後的營養物質補充。
1、光照過強
如果蟹爪蘭擺放在光照強、光照時間長的地方，會導致葉片發軟，同時葉色變成灰綠色，暗淡無光澤。遇到這種情況把蟹爪蘭移到散光或者光照不是很強的地方養護，注意多通風，一般三五天葉片就能變硬。
2、澆水過多或者過少
如果給蟹爪蘭澆水不足，土壤過幹葉片失水就會發軟。這時候檢查下盆土，澆透水，通風后十二小時葉片就會逐漸飽滿。如果給蟹爪蘭澆水太多，太勤，導致根部缺氧而窒息，葉片也是會發軟的。這種情況一般出現在澆水後十二小時左右，檢查盆土時會發現盆土很溼。遇到這種情況儘快將蟹爪蘭移到通風好、散光的地方養護，等盆土中的水分降低以後，蟹爪蘭葉片會逐漸恢復。
3、氣溫過高
當氣溫高於三十度時，蟹爪蘭會進入休眠或者半休眠狀態，此時葉片會逐漸發軟，停止生長。遇到這種情況時，減少澆水量，將蟹爪蘭一到半陰或者散光通風好的地方養護，等氣溫降低到三十度以下，葉片逐漸變硬並開始快速生長。
4、爛根
如果蟹爪蘭的根部已經腐爛，葉片也會發軟。而且不管是改善澆水還是改善光照，發軟現象都沒有好轉，甚至會一步步變得更加嚴重。此時需要脫盆以後檢查蟹爪蘭根鬚，將腐爛部分清理乾淨，用多菌靈或者高錳酸鉀溶液殺菌後重新栽種。栽種不可以用原土，栽種以後控制澆水，放在陰涼通風處等待恢復。
5、施肥過濃
如果近期有給蟹爪蘭施肥，施肥後葉片就逐漸開始發軟，很可能是肥料濃度過大，燒到根了。情況如果不是很嚴重，可以給蟹爪蘭澆灌大量清水，稀釋盆土中肥料的含量。情況如果比較嚴重，脫盆以後洗根用健康土壤重新栽種。
6、盆土不適
如果栽種蟹爪蘭的盆土板結嚴重，或者長期沒有更換盆土過於貧瘠，都會導致蟹爪蘭生長不良，葉片發軟。遇到這種情況最好的溫度在25度左右時更換盆土，促進蟹爪蘭生長。
溫水泡半天即可。
千張炒肉絲製作方法：
原料：千張四兩；白糖一錢；豬肉二兩；蔥末一錢；青辣椒絲五錢；薑末一錢；精鹽六分；幹澱粉五分；醬油三錢；食油七錢。
製法：
1、將千張洗淨瀝乾，切成一寸二分長、二分寬的絲。
2、選用二兩肥八成瘦豬肉，切成一寸二分長的絲。把瘦肉絲放碗裡，加入幹澱粉和水五錢，用手抓拌均勻。
3、鍋放爐火上，放入食油燒熱，先下肥肉絲，煸炒至出油時， 加入瘦肉絲，炒至變色時，下青椒絲、蔥薑末，炒幾下再放千張絲、醬油、精鹽、白糖，炒約一分鐘即成。