因為跑步機不需要有後蹬力，跑帶會自己往後滾動。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇
1969年誕生可全球第一臺心率訓練跑步機，把心率監測安裝在跑步機是全世界一大創舉，為全世界以後發展健身器材指明瞭方向，運動時心率是人體狀態最好的顯示器，在歐美，監控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標。
正確的使用跑步機跑步方法不會讓腿變粗，還能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步機使用不當也有可能會導致腿變粗。跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
1、跑前把熱身做好
即使是在室內跑步同樣需要重視熱身，將肌肉和關節活動開了，肌肉啟用後能夠更好保護膝蓋免受傷害。建議透過慢走、快走、慢跑的方式逐步提升身體的熱度，以適應待會跑步的強度。
2、提高步頻
透過提高步頻，能將每一步所產生的衝擊力降到最低，避免大沖擊造成膝蓋受損。
真的是林子大了什麼鳥都有，各種奇葩的事情層出不窮，真的是隻有你想不到，沒有他們做不到的。生命只有一條，且行且珍惜。就像極限運動似的，挑戰人類極限是挺好的一件事情，但是最好要量力而行，不要作死。本期奇聞怪事，講講這個女孩的事。
8月1日，東莞塘廈悅港匯商場內，一店鋪女員工逆行跑上手扶電梯時，一個不小心打 ...
1、跑步次序，上跑步機正確的流程是從走步開始，先慢走、慢跑，由動態熱身開始，逐步加大運動量，起步10~15分鐘為宜。ICON的建議是從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。不要一上來就把速度調很高，步子要一步一步邁，等身體適應了目前的速度，再把速度調高，速度過快的話，腳步跟不上，危險就來了。
...
1、在要進行跑步機訓練前，一定要記得，不能空腹，最好是可以先吃點東西並進行一些簡單的熱身運動，活動下手腕和腳腕，以免在跑步機速度過快的時候對自己造成傷害。
2、啟動跑步機，選擇一個自己喜歡的運動模式，比如登山模式或者是高地模式，如果對跑步機自帶的模式不喜歡也可以自己手動設定一個屬於自己的模式。當然最好 ...
1、斷腿和脫臼：
跑步機是專為快走、慢跑或跑步而設計的裝置。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因為跑者在跑步機上強行跳躍造成的。跑步機的跑帶移動是模仿路面的，如果在跑步時加入其它運動，可想而知會容易受傷。
2、脛骨疼痛和應力骨折：
任何環境下的過度運動，都可能導致脛骨疼痛和應力骨折。很多 ...
1、在跑步機上更安全。首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受著人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由於地面的不平整或彎道等給膝 ...
30至68分鐘即可。因為跑步30分鐘就已經進入了有氧運動，開始消耗身體的脂肪。如果超過了60分鐘，身體就已經開始消耗蛋白質。在跑步機上跑步時，跑步的步幅略大，身體要挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是家庭健身器 ...
跑步機跑步可以天天跑。
跑步機跑步和戶外跑步的差別不是很大，目的是健身。跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年誕生全球第一臺家用的跑步機，跑步機的誕生代表現代意義上真正的家用跑步機，現代人開始在家裡跑步。 ...