為什麼運動後體重增加了

　　主要是因為當人做了劇烈的運動以後，身體會覺得非常的飢餓，不由自主的會多吃一些東西補充能量。如果沒有很好的控制飲食，吃了一些過甜，熱量過高或者過多的碳水化合物，這個時候鍛鍊消耗的熱量反而小於鍛鍊以後進攝入的熱量，體重就會增加。

　　運動刺激肌肉的生長，身體水分含量增加，抵消掉了減少的脂肪的重量。

　　鍛鍊不僅起不到減肥的作用，反而還會增加體重。有效的運動減肥方法是堅持運動，但是一定要注意控制飲食，如果飲食控制不了，所有的一切都是徒勞。

　　運動直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重，提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的，運動後體內糖原增加水分駐留，突然運動後的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內的糖原增加以及水的駐留。在運動中，身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，而在運動結束後，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。

　　在正常情況下，懷孕22周體重增加應該在4500克左右。如果女性在早孕期間，由於早孕反應特別嚴重，那這時體重增加可能就會小於4000克以下。但如果女性本身早孕反應不明顯，胃口特別良好，那這時的體重增加就可能超過5000克。

　　女性在懷孕以後，隨著孕周的增加，通常體重就會有明顯增長，由於每一個女性的飲食，以及基礎體重的差異，所以體重增加會因人而異。