烏雞煲湯用蓮子，紅棗，山藥補氣養血。
山藥蓮子烏雞湯做法如下：
主料：烏雞半隻。
配料：新鮮山藥，蓮子，紅棗各適量，姜，鹽，味精各適量。
步驟如下：
1、烏雞剁塊，放入沸水中焯去血汙。
2、山藥削皮洗淨並切滾刀塊，蓮子、紅棗用水泡軟備用。
3、將所有食材放入鍋中，加足量水，大火燒開，小火燉兩小時。
4、待烏雞燉熟後，加入調料即可。
功效：益氣補血，滋陰潤燥。
1、取羊肉100克，生薑20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生薑同燉，取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。
2、取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗淨，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每週飲用2--3次。
3、用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。
4、取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉乾2大匙。桂圓肉乾去殼，將桂圓肉乾用溫水洗淨，等分成4份，放入4只碗中；在每隻碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。
1、主料：排骨600克。
2、輔料：薏米50克、雞頭米50克、姜1塊。
3、做法：
（1）準備好薏米和雞頭米。
（2）排骨清洗乾淨，泡水半小時。
（3）然後放入冷水鍋中煮開2分鐘，煮出大量的血汙，倒掉髒水，排骨清洗乾淨，重新換上乾淨的清水，煮開後加入薏米、雞頭米和生薑。
（4）蓋緊鍋蓋選擇排骨鍵加壓，解壓後就得到骨酥肉爛、濃郁鮮美的薏米排骨湯。
補氣養血粥的做法步驟：
1、紅豆洗淨，放清水中，浸泡二十四小時；
2、紅米、花生仁用清水洗淨後，水泡三小時；
3、鍋中冷水下紅豆，武火燒沸，煮約十分鐘；
4、下紅米、花生仁、紅棗，水沸改文火煲約四十分鐘；
5、下枸杞，煮約十分鐘，入冰糖，糖化粥成。 ...
1、菠菜
一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得 ...
1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食 ...
1、養血補氣粥有很多的搭配的，比如紅糖和玫瑰和小米可以共同煮，可以起到調補血的作用的，陳皮和玫瑰也可以搭配，另外也可以黃芪和當歸也可以同時搭配。
2、養血補氣的飲食平常中要注意經常的去食用和調理才會有一個好的作用的，食用這些粥的時候要注意營養搭配要合理，堅持就會補起來的。氣血不足的時候在飲食上一定要注 ...
1、多吃紅肉。紅肉裡面含有的鐵元素比較多，所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低，對人體比較有益。
2、適當吃點參片（人參）。人參的補氣效果相信大家都聽過，可以在燉雞裡面加上一條小人參，也可以泡一些西洋參片（或含服）。
3、多吃一些紅棗、枸杞、桂圓。這三位在補氣血方面是佳品 ...
1、補氣補血的食物有很多，比如可以食用阿膠。還有黑棗含有豐富的維生素C，可以促進鐵離子的吸收。還含有豐富的膳食纖維，可以吃桂圓肉。因為桂圓肉對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效。還有黑豆。黑豆補腎滋陰、補血明目、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能。
2、補氣養血，就是透過食藥增補氣 ...
補氣養血意思是透過食藥增補氣血。補氣養血可以從飲食方面來調理，建議食用一些枸杞、紅棗等補肝腎養血的食物。中醫調補氣血出現過很多經典的名方，比如八珍湯、歸脾丸、補中益氣丸、十全大補湯，當歸補血湯等，用的比較多的一些藥物，比如有黃芪、黨參、人參、白朮、當歸、熟地、白芍、生薑、大棗等等。其中補氣以黃芪和人參兩個 ...