烘焙燕麥發胖嗎

　　烘焙燕麥不發胖，只要是適量的食用烘培燕麥，並且不加那麼多的糖分，並不會導致食用之後發胖。因為畢竟燕麥是屬於一類粗糧，營養價值非常高，而且是屬於低糖食物。

　　而且如果出現了體重超重甚至肥胖的時候，也是可以適量的食用的，有利於增加患者的飽腹感，並且減輕患者的體重的。

　　燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸；並且含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。食用可以促進身體健康。

　　烘焙燕麥片熱量挺高的。燕麥最好是買快煮或者純的燕麥，堅果熱量較高，自己加可以控制份量。燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66.9克、脂肪6.7克、蛋白質15克、纖維素5.3克。

　　燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維，高碳水化合物的穀物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量。

　　烘焙燕麥片幹吃不會發胖的，燕麥片是屬於低熱量的食物，對於人體不會起到肥胖作用。

　　燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。