混合水果燕麥發胖嗎

　　其實並不建議大家在減肥期間選擇水果麥片來吃。因為水果麥片當中的水果乾、堅果等含有的熱量也是非常高的，甚至可能會新增有糖分，其熱量要比一般的燕麥片高，因此錯誤選擇水果麥片減肥，可能會影響減肥的效果。因為其口感要比一般的燕麥片好吃，因此在日常生活中備受青睞。

　　如果混合的水果裡含有的糖分，或者是熱量不高，也不容易長胖。像蘋果，橙子，獼猴桃，梨，柚子，草莓，香蕉等進行混合之後是不容易長胖的，能夠助消化，促進腸蠕動，有利於排便，而且還能起到減肥的作用。特別是在晚餐，混合水果加麥片代替主食，既能夠增加飽腹感又有利於消化。平時要注意少吃脂肪以及含熱量豐富的飲食，再適當進行一些體育運動，對減肥能起到良好的效果。

　　烘焙燕麥不發胖，只要是適量的食用烘培燕麥，並且不加那麼多的糖分，並不會導致食用之後發胖。因為畢竟燕麥是屬於一類粗糧，營養價值非常高，而且是屬於低糖食物。

　　而且如果出現了體重超重甚至肥胖的時候，也是可以適量的食用的，有利於增加患者的飽腹感，並且減輕患者的體重的。

　　燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸；並且含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。食用可以促進身體健康。

　　不會發胖，但是不要多吃，可以吃蘋果梨等.榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動.

　　≮適用人群≯一般健康人都可食用.病後及婦女產後可用之來補養身體.

　　≮適用量≯每天不超過100克.

　　≮特別提示≯成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買.因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化.

　　≮健康紅綠燈≯榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火.如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王.