烘焙麥片會發胖嗎

　　烘焙麥片是有可能出現發胖的情況的，當然是在過量食用的情況之下，如果是適量食用，一般並不會導致發胖情況的出現，如果想要控制自身的體重，通常建議適量的多食用含有膳食纖維比較豐富的食物。

　　例如：青菜方面，白菜，油麥菜，胡蘿蔔，西蘭花，這些食物都是可以適量的進行食用的，而主食方面變異以粗糧為主，而且還需要控制進食量，可以在進食之後半個小時適量的多做一些有助於身體健康的運動。

　　早餐吃牛奶麥片不會發胖。牛奶麥片具有高蛋白低熱量的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

　　吃烘焙麥片不容易胖，烘焙燕麥也是適合減肥某些人減肥的，精選雜糧與燕麥的衝撞，經過高溫烘焙過後才可以正常食用，不過有些肥胖者單純食用這種食品發揮的功效小，需要配合其他方法才能正常減下來。燕麥片屬於一種五穀雜糧，其熱量比米飯低，同時富含膳食纖維，因此可以起到吸收脂肪的作用，因此燕麥片可以有減肥瘦身的效果。而烘焙水果燕麥片也屬於一種燕麥片，其相對於傳統燕麥片熱量較高，但是也可以起到吸收脂肪的作用，優點是口感好，因此容易讓人堅持減肥。因此減肥期間可以食用烘焙水果燕麥片，但是進食量需稍微降低。