烤紅薯去皮好還是不去皮好+烤紅薯烤多長時間比較好

　　天冷了又到了吃烤紅薯的時候了，我們都知道烤紅薯的皮是不能吃的，但是很多人在烤的時候都是帶皮烤的，只有吃的時候才會去皮。那麼烤紅薯去皮好還是不去皮好？烤紅薯烤多長時間比較好？下面小編帶來介紹。

　　烤紅薯去皮好還是不去皮好

　　建議不去皮烤。

　　雖然說紅薯的皮不能食用，但要是將皮去了烤的話，當中的營養成分和水分就很容易流失，進而影響到紅薯的口感和甜度，而有外皮包裹的話，則可以起到一個保護作用，減輕營養和水分的流失，所以烤紅薯的時候不去皮好一些。

　　但每個人的烹飪習慣和對食物的喜好都不一樣，所以烤紅薯的時候去皮了也沒有什麼太大影響，結合自身情況決定做法即可。

　　烤紅薯做法：

　　1.紅薯不去皮，洗乾淨，放到微波爐專用碗中，不加水，蓋好，高火三分鐘。(100克左右的紅薯3分鐘即可，若同時烤幾個，就增加時間)。

　　2.取出後，若是薯心有點硬，就再丟進去1分鐘。(時間不能長，否則變成薯幹，營養流失)

　　功效：紅薯味道甜美，價格親民，且補脾、抗癌。含有豐富的維生素A原，維生素C和葉酸。《本草綱目拾遺》記載紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。

　　烤紅薯烤多長時間比較好

　　通常烤紅薯需要30至40分鐘，當然，紅薯大小和烘烤方式決定了具體需要時間。烤紅薯營養豐富，含有多種維生素、礦物質及糖類等，吃起來香甜軟糯。烤紅薯建議選擇大小均勻、體型偏長的紅薯，這種紅薯受熱較均勻，且烤出來的口感更甜糯。

　　烤紅薯的熱量不是很高，90千卡/100克，但要適量而止，不要一次性吃得太多。

　　紅薯是比較常見的一種食物，當中含有糖分、脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等。如果適量的吃烤紅薯，且其他飲食均衡合理，一般不會增加體內脂肪堆積而引起肥胖的風險。適量的吃可以促進胃腸道蠕動，可以緩解或者是改善便秘症狀，有助於體內毒素排出。但是要避免吃得過多可能會增加胃腸道負擔，引起腹部有不適症狀。

　　在日常生活中要做到營養均衡全面，可以吃富含蛋白質和維生素礦物質食物，有利於身體健康。

　　腐竹是用大豆做成的，它是在磨豆腐的過程中產生的。在磨大豆做豆腐的時候，表面會有一層膜，將這層膜挑起就是我們常吃的腐竹了。腐竹適合清炒，也適合做成涼滷菜或者下火鍋吃。那麼哪種腐竹比較好呢？

　　哪種腐竹比較好

　　腐竹是由大豆製成的。 好的腐竹是淡黃色略帶光澤； 具有腐竹固有的香味，無其他異味； 枝條或樹葉狀，脆且易折斷，條狀折斷有空洞，無黴斑、雜質、蟲蛀。 劣質腐竹呈黃白色，色澤鮮豔，或呈灰黃色、黃褐色、暗色； 發黴、酸、刺鼻等難聞的異味； 斷枝或碎塊較多，有很多實心條，有黴斑、昆蟲、雜質較多。

　　購買時，到較大的超市、專賣店或正規農貿市場購買，並仔細核對產品標籤、生產日期、保質期、廠名和廠址等資訊，如果沒有或過期請勿購買。

　　腐竹怎麼買好

　　1.看外觀和顏色。 腐竹最好是小麥黃色，略帶光澤。 好的浴霸，面對光線，可以看到瘦肉纖維組織的痕跡。 再看腐竹的斷面，蜂窩鏤空的質量更好。

　　2.聞氣味。 浴霸由大豆製成，聞起來像豆子。 沒有異味的腐竹是劣質的。 如果有其他氣味，如苦味、酸味等，請勿購買。

　　3.用水浸泡。 你可以把買回家的腐竹打碎，在水中浸泡一小段時間。 浸泡後的水呈淡黃色，不渾濁，質量好。

　　4.看質地。 好的腐竹堅硬易折，質地比較脆，容易折斷。 不容易碎的東西可能加了澱粉。 這種浴霸很結實，不會動，也不容易折斷。

　　腐竹泡多長時間比較好

　　浸泡腐竹時，最好用冷水浸泡，這樣不僅不會失去腐竹的味道，而且外觀也會整齊乾淨。 但是，用冷水浸泡腐竹需要很長時間，通常需要4到6個小時。 如果趕時間，可以用溫水代替冷水，這樣也可以讓腐竹浸泡在同樣的軟硬中，時間可以縮短一半。 不要將腐竹浸泡在沸水中，否則容易造成軟硬不均，甚至外爛內硬。

　　筋膜槍這幾年是比較火的，很多人用來放鬆肌肉，但一定要正確使用，使用不當反而對健康有損，也不是所有部位都可以用，那麼，有肩周炎可以用筋膜槍嗎？筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好？下面小編就帶來介紹。

　　有肩周炎可以用筋膜槍嗎

　　肩周炎是可以使用筋膜槍的，不僅可以用，而且筋膜槍還有一定的輔助治療效果和緩解作用。

　　關於這一點，我是專門諮詢過三甲醫院的醫生的，醫生講到，因為筋膜槍從功效上看屬於按摩推拿產品，正確使用可以疏通經絡、促進肌肉組織的血液迴圈，進而緩解炎症，所以患了肩周炎不僅可以使用筋膜槍，而且還對肩周炎早期的炎症(即炎症期)有一定的治療作用和效果，但是如果肩周炎已經發展到了凍結期，使用筋膜槍是沒有上述效果的，因為這個時候的肩周炎區域性的關節囊組織已經粘連，已經無法再透過筋膜槍使關節囊鬆解下來，但當然，這個階段使用筋膜槍雖然沒有效果，但依然是無害的，正確使用並不會產生什麼壞處。多說一句，患了肩周炎一定要尋求正規醫院和醫生，積極和抓緊治療，不要貽誤和加重病情。

　　所以，綜上，患有肩周炎是可以使用筋膜槍的。

　　值得注意的是，我們身體有很多部位是不適合用筋膜槍的，比如頭部、頸椎、胸、腋窩、關節等，尤其是血管和神經、淋巴密佈的地方，更是碰都不要碰，錯誤使用會對肌肉、骨骼、神經等造成損傷。筋膜槍只適合腰、背等肌肉發達的部位，大家使用時也要注意，並不是哪裡痛就能打哪裡的。

　　也不是所有人都適合用筋膜槍。諸如長期伏案工作、長期用電腦、久坐不動的人，是頸椎疾病的高發人群，這類人可能會有頭暈、脖子僵硬、頸肩痠痛、麻木等症狀。建議這類人先要經過專業的醫生、康復治療師診斷。如果頸椎病是肌肉僵硬帶來的，用筋膜槍可能會達到一定緩解疼痛的效果。但很多頸椎病不僅僅是肌肉僵硬引起的，還有其他原因，這個時候就不能亂用筋膜槍。

　　筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好

　　因為筋膜槍的作用力是比較強的，一般在同一個位置使用5至10分鐘左右就可以了。筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。嚴重的，還可能會引起肌肉痙攣，甚至肌肉受損等。因此筋膜槍一定要按照使用說明或在專業人士指導下使用。

　　筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的，因此如果出現這種情況，說明是使用不當導致肌肉受到了損傷。建議患者在腫脹部位，先進行冷敷，避免腫脹程度更嚴重，待24小時後，再使用熱敷或者具有活血化瘀的藥物來進行緩解。如腫脹、疼痛程度嚴重的話，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。