煮米飯裡面加什麼粗糧比較好

　　1、綠豆，在夏天，綠豆深受大家的熱烈歡迎，因為它具備清熱去火的作用，大家一般會用綠豆粥開展消暑，實際上除開這一方式以外還能夠在煮米飯的情況下天賦加點綠豆，不僅味兒好，並且還可以具有清熱去火的作用。

　　2、紅豆，紅豆也是普遍的豆類食品，古時候行醫者李時診將它稱作“心之谷”，主要是注重它具備養神的作用。為什麼它能夠 養神?因為它自身帶有較多的粗甲基纖維素、含鐵等，能夠 為身體做到理氣補血補氣、降血壓、降血脂的功效。

　　3、黑豆，眾多人都聽過黑豆，但服用它的群體還是較為少的，實際上它的作用有很多。不必小瞧黑豆，假如將它與藥品對比，估算藥品也沒有它好。因為它自身帶有較多的蛋白、礦物、營養元素，不僅能夠 具有補血補氣的功效，並且還能夠具有補腎壯陽的功效，男人女人都適合服用。

　　4、苞米，苞米是大家十分鐘愛服用的穀類食物，假如獨立將苞米煮了服用，不僅美味可口，並且對身體有眾多好處。除開那樣服用苞米以外，還能夠將苞米與白米飯一同煮了服用，其味兒也是十分非常好的。

　　冬天喝茶以茯茶為上品，茯茶甘溫，可養人體陽氣，茯茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將茯茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

　　西北少數民族牧民，家家都有煮茯茶的銅壺或鋁壺，他們把茯茶掰碎投入壺裡水中，擱到火爐上用火熬煮，待茶汁熬出水變色，再滲進鮮奶、奶皮乳酪伴煮，有的還加進酥油、食鹽或白糖，把奶茶煮的稠稠的讓家人或親朋飲用。這樣的飲茶方法，在茶道中稱之為調飲。

　　1、放在冰箱保鮮層。煮好的栗子，可以直接放在保鮮層保鮮，但是這種方法最多儲存三天。

　　2、栗子攤開釋放水汽。栗子在儲存之前，必須把熱氣和水汽釋放開，這樣更有利於儲存。

　　3、放在沙子中儲存。可以先把栗子裝進玻璃瓶子裡，然後把瓶子放進沙堆裡埋好，距離地面30釐米左右。

　　4、用紙袋包好儲存。用牛皮紙袋把栗子裝好，紮好口，但是儲存的時間不長，兩三天即可。