熬夜的時候喝湯會長胖嗎

　　熬夜的時候不建議喝湯，一般湯的油脂含量比較高，熱量也很高，所以熬夜時候喝是很容易長胖的。除了熬夜時候喝湯容易長胖，在飯後時候喝湯也容易長胖，建議大家最好是在飯前喝湯。飯後喝湯會長胖只因為，我們在吃飯的時候已經攝取了足夠的熱量，因此再喝湯就會長胖。而且飯後喝湯會影響消化，尤其是在晚上，更不建議飯後喝湯了。如果要喝湯的話，建議其他的食物就儘量清淡一些，可以多吃些蔬菜，膳食纖維可以幫助我們消化。

　　飯前喝湯，不僅會有飽腹感，還可以潤腸胃，促進消化，這樣就會相應的減少飯量了。另外還可以在煮的時候新增香菇，這樣就可以做成香菇降脂湯，這種湯有減肥的功效，煮的時候將上面的油沫撇去。骨頭湯含有豐富的鈣質，而高濃度的鈣質環境能夠抑制脂肪細胞的擴大，達到減肥的目的。喝排骨湯還會增強骨骼發育。還有延緩衰老，減緩毛髮老化和人體衰老的作用。人體中最重要的組織形式之一是骨髓。紅細胞、白細胞等,就是在骨髓中形成的，過濾後的骨頭湯冷卻後沉積的一層粘質的東西,這就是減緩衰老的妙藥。這種骨湯可當佐料,做湯燉菜即可用。

　　1、鯽魚湯中富含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，而所含的脂肪比較少易為人體消化吸收，是營養價值極高的滋補品，適量的喝鯽魚湯具有很好的滋補效果；

　　2、鯽魚湯的營養全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。