可以，因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物Ｌ色氨酸，還有微量類MF物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是Ｌ色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
其他有利於睡眠的食物：
１、食醋催眠：勞累過度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開水中慢服。
２、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入眠，可飲一杯糖水。
３、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
４、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能催你入眠。
５、小米催眠：取小米適量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
６、鮮藕催眠：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜可隨意食用，有安神入眠之功效。
７、蓮子催眠：每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
８、葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效
餐飲牛奶能直接喝的，經過超高溫瞬時滅菌的。沒有經過加工的生鮮牛奶中藏有近100種致病菌。包括大腸桿菌、弧形桿菌、布魯氏菌等，人感染後會產生嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒等症狀，嚴重的還會導致死亡。這些未經消毒的生牛奶除了攜帶有繁殖性的細菌外，還可能帶有一些人畜共患的傳染病。
旺仔牛奶是不建議長期喝的，因為旺仔牛奶的營養成分含量還是較低的，那麼旺仔牛奶能夠加熱了之後再喝呢？旺仔牛奶可以加到咖啡裡面嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
盒裝或袋裝的旺仔牛奶都可以進行加熱，但是不可以將盒與袋放入其中一起進行加熱，這樣會使包裝盒中的化學物質滲透到牛奶中產生不健康的化學毒素，但是將牛奶倒出是可以進行加熱的。旺仔牛奶是可以適度的加熱，不用太熱，牛奶加熱的時間過長，溫度過高都會導致其中的營養流失，其中維生素c流失最為嚴重。旺仔牛奶一旦被加熱到60攝氏度以上，就會使營養遭到破壞，當溫度到達100攝氏度時很多蛋白質成分就會發生變性反應，維生素也會出現大量的流失，牛奶中的精華也會因為受熱後被破壞。
咖啡加旺仔牛奶是可以的，因為旺仔牛奶帶點甜味的，一般是加黑咖啡比較好，黑咖啡中是沒有蔗糖的，甚至還有點苦，比例的話自己控制好，大概是一杯咖啡的四分之一就夠了，可以先加一點點，嚐嚐味道，但一定不能加多，稍微加一點點就可以，加太多就把咖啡的味道全覆蓋掉了，就不好喝了黑咖啡中還可以加方糖或者煉乳等，還有一些即食的奶油也可以加一些，根據自己的喜好來新增就行。
喝旺仔牛奶一般是不會胖的，但是最好不要攝入過多，因為裡面含有一定的糖分，喝的過多，會導致身體出現上火的現象，並且最好不要在晚上睡覺之前喝，還會容易出現蛀牙現象。在寶寶生長髮育的時候，要保持均衡飲食，避免出現暴飲暴食的現象。
有可能的，如果一次性喝得太多，會讓小孩子可能會出現上火的情況，所以家長們再給小孩子喝的時候，一定要把握好量，不可以讓孩子喝得太多，最好是讓孩子多喝一些純牛奶，這樣子才能夠吸收到更多的營養。