燕窩灰盞是因為其顏色發灰導致。燕窩的顏色其實也是有規律的，雨季燕窩偏白，旱季燕窩偏灰；溼度大的顯白，溼度低的顯黃；新做的燕窩顯得白淨一點，而老燕窩則顯得深灰一點，有雨水滴過的會顯黃或者其他深色，處在光線較強處的燕窩顯黃。
純天然很白的燕窩數量少。多數為偏灰偏黃，正常的燕窩，即便同一批貨也會有色差，甚至一盞上都有色差。所以選擇不太白的燕窩可以避免漂白的風險。
燕窩灰盞是因為其顏色發灰導致。燕窩的顏色其實也是有規律的，雨季燕窩偏白，旱季燕窩偏灰；溼度大的顯白，溼度低的顯黃；新做的燕窩顯得白淨一點，而老燕窩則顯得深灰一點，有雨水滴過的會顯黃或者其他深色，處在光線較強處的燕窩顯黃。
純天然很白的燕窩數量少。多數為偏灰偏黃，正常的燕窩，即便同一批貨也會有色差，甚至一盞上都有色差。所以選擇不太白的燕窩可以避免漂白的風險。
一盞燕窩是6-8克，科學食用量是每次3-5克，也就是半盞就可以。依據各人情況，每週吃3-7次不等。需要說明的是，燕窩屬於食材，並非藥品，並沒有很嚴格的食用規定，把握大體的原則，選擇符合自己的生活習慣來食用，才是正確的燕窩養生觀。
持續有規律地吃段時間
用燕窩養生是循序漸進的過程，要養成食用規律，寧願每天吃一勺，也不要一週吃一次。目前食用規律有兩種。
1、隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克，為了方便食用，都是直接建議6克以上大盞燕窩直接分兩次吃。
2、每天食用。每天食用，則是按隔天食用的量除於3，也就是每天約2克。可以一次性燉一盞燕窩，每次吃三大勺。
灰卡紙是一種正面呈白色且光滑，背面多為灰底的紙板，這種紙板主要用於單面彩色印刷後製成紙盒供包裝使用，亦或者用於設計、手工製品。灰卡紙有較高的挺度、耐破度和平滑度，紙面平整、外觀整潔、不許有條痕、斑點等紙病，也不許有翹曲變形的現象產生。適於印刷和產品的包裝，可用於名片、請柬、證書、選單、月份檯曆以及郵政明信片或類似的產品。
灰底白卡紙有較高的挺度、耐破度和平滑度，紙面平整、外觀整潔、不許有條痕、斑點等紙病，也不許有翹曲變形的現象產生。灰卡和灰板不是一種紙張，白板紙和白卡紙也不是一種紙張。灰