燕麥和香蕉一起吃可以起到減肥的效果，因為燕麥是屬於粗糧，經常吃粗糧的話，對於身體健康有很好的幫助，而香蕉熱量非常低，兩者結合在一起使用的話，減肥效果會更好一些。
香蕉（學名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。
香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的營養價值很高，又有著很好的飽腹感，深受人們的喜愛。特別是很多女性把香蕉當做減肥餐來食用。那麼香蕉和什麼一起吃減肥效果好呢？本期的減肥飲食，為你解析。
1、山藥薏米香蕉糊
原料：山藥、薏仁、香蕉
做法：山藥和薏仁各50g，溫水衝開，加入一根香蕉，用攪拌機打成糊糊即可。
小貼士：這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助於養顏。常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。
2、香蕉豆漿
原料：香蕉1根，無糖豆漿100毫升
做法：
a、香蕉去皮，切成3cm塊狀
b、將豆漿、香蕉放入果汁機
c、用用果汁機榨30秒，知道香蕉變成泥狀，與豆漿融合
d、倒入杯子就完成了。但因為香蕉豆漿放久了就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。
小貼士：香蕉能有助於潤腸通便，而豆漿具有豐富的營養，這款豆漿能使你快速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕鬆瘦出小蠻腰哦。
3、香蕉玉米燕麥粥
原料：香蕉、玉米片、燕麥、蜂蜜
做法：將香蕉去皮切段，倒入攪拌機中打成汁，再將其煮開，爾後倒入些許玉米片、燕麥，將其煮軟後撒些許蜂蜜，攪拌一會即可食用。
小貼士：香蕉玉米燕麥粥能使你產生飽腹感，還能有助於潤腸通便哦。
4、酸奶香蕉
原料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量
做法：
a、香蕉切成小丁片狀備用
b、取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴。
c、用冷藏過的酸奶和香蕉，也可以做好後直接入冰箱冷藏。
小貼士：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。
能一起吃。紫薯營養豐富，含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、果膠、纖維素等，還富含花青素和硒元素，而燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維及鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，兩者都是生活中常見的粗糧，所含成分不衝突，可以一起食用