1、用料：小米15克，燕麥片5克，水一碗半。
2、小米和麥片輕輕用水淘一淘，這倆都不能使勁洗，小米洗過分了會營養流失還沒香味，燕麥片壓扁過，也不能使勁搓洗。如果用熟麥片，就洗好小米再混合麥片。
3、水開後下鍋，水再開後轉小火煮個20—30分鐘。電飯鍋的話，記得用煮粥功能，不然會溢鍋的。
1、原料：小米、大米、燕麥。
2、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要把三種食材用水洗淨；
3、將洗淨之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中，加入一定量的水。水的份量因人而異，如果喜歡稠一點的口味就可以少放水，如果喜歡稀一點的就多放水，然後蓋上蓋子煮20分鐘；
4、二十分鐘後開啟蓋子，放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了，一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。
1、即食燕麥磨粉；
2、燕麥粉過篩，留下細小的部分做蘇打餅乾，顆粒大的可以留著做無糖無鹽燕麥餅乾；
3、所有材料混合均勻，揉成光滑團狀；
4、麵糰用溼布或保鮮膜覆蓋醒三十分鐘取出；
5、用擀麵杖擀平，越薄越好，擀的時候儘量不要用太大力，畢竟燕麥粘性沒有面粉好，下面墊一張保鮮膜；
6、用模具壓出想要的形狀；
7、移至墊油紙的烤盤內，並用叉子按出小孔；完全沒有變形！
8、烤箱提前十分鐘預熱至175度，烘烤15分鐘，中下層；
9、攤涼，放入密封盒內儲存；
10、反正老爸說味道還可以，血糖高的人真的不容易啊！
準備食材：牛奶；燕麥片；雞蛋；煉奶。
將250ml牛奶倒入奶鍋。
然後加入1小碗燕麥片，大火煮沸騰。
沸騰後加入一隻打散了的雞蛋，快速攪拌。
然後加入2勺煉奶（隨個人口味）。
熄火，攪拌均勻，裝起！
搭配幾片曲奇餅，享受甜蜜的一頓早餐吧。 ...
1、準備食材，小米，紅糖，紅棗適量；
2、小米清洗乾淨，在清水中浸泡30分鐘；
3、鍋內加水，加入小米大火燒開後轉小火慢熬，用勺子不停的攪拌，放置底部熬糊；
4、紅棗洗淨去核，切成小塊備用；
5、小米煮開花後加入紅棗繼續煮；
6、待紅棗煮軟後加入紅糖調勻，再小火煮一會就可以關火起鍋食用 ...
1、將蝦去掉頭尾殼還有蝦線，然後剁成泥放入大碗中，不用太細膩，帶點細細的顆粒口感更好
2、將生薑2片切成末用紗布擠出薑汁到蝦泥中
3、再放入少許料酒和蛋清順著一個方向攪打均勻
4、再放入少許鹽和幹澱粉還是順著原來的方向攪打均勻
5、將攪拌好的蝦泥放入保鮮袋中，將保鮮袋的一個角剪一個開口（口 ...
1、即食燕麥磨粉；
2、燕麥粉過篩，留下細小的部分做蘇打餅乾，顆粒大的可以留著做無糖無鹽燕麥餅乾；
3、所有材料混合均勻，揉成光滑團狀；
4、麵糰用溼布或保鮮膜覆蓋醒三十分鐘取出；
5、用擀麵杖擀平，越薄越好，擀的時候儘量不要用太大力，畢竟燕麥粘性沒有面粉好，下面墊一張保鮮膜；
6、用 ...
1、材料用量：牛奶適量，燕麥片35g，紅糖10g。
2、做法：牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰；關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。
3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高，經常和紅糖搭配，做成紅糖燕麥粥，是良好的早餐選擇。
4、燕麥富含鎂、磷、鉀 ...
1、準備食材，小米，紅糖，紅棗適量；
2、小米清洗乾淨，在清水中浸泡30分鐘；
3、鍋內加水，加入小米大火燒開後轉小火慢熬，用勺子不停的攪拌，放置底部熬糊；
4、紅棗洗淨去核，切成小塊備用；
5、小米煮開花後加入紅棗繼續煮；
6、待紅棗煮軟後加入紅糖調勻，再小火煮一會就可以關火起鍋食用 ...
1、準備各材料。
2、取一個小鍋，放入適量清水，約1.5碗，把燕麥片放水內煮。
3、可可粉與奶粉用兩匙冷開水開稀。
4、待麥片煮了6分鐘後加入可可奶粉糊。
5、煮透麥片後，加入糖（也可以不放）。
6、待糖煮化後，就可以關火了。
7、盛起可可燕麥片，把切小顆的脂胭紅石榴、即食雜錦脆片 ...