燕麥片可以加紅糖嗎

　　桂圓燕麥紅糖粥

　　做法：取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克,用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥，調入紅糖即成。每日分數次食用。

　　作用：食之可健腦益智，並可用於心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等症飪美食。

　　燕麥片可以加紅糖。燕麥和紅糖可以在一起食用，兩者間的營養價值並不會產生衝突。燕麥是一種低糖類的食物，其中含有非常豐富的纖維素、維生素和礦物質，而紅糖屬於一種高糖類的食物，兩種食物混合在一塊可以起到營養價值互補的作用。

　　紅糖：

　　紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為片糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

　　任何的食物過度的食用都會一起發胖，包括牛奶燕麥片，它也是一種食品，凡是食品，過多的攝入都會導致，脂肪在體內的蓄積，然後引起體重的增加。所以不管是正常人群還是具有糖尿病的人群，在飲食上都要注意，比較嚴格的控制自己的飲食，長期注意測量體重。如果發現體重明顯的升高，就需要注意近期飲食是否有不得當的情況，即使的調整飲食的習慣，是避免一些高糖高脂以及高血壓的情況的出現。