燕麥片早上吃還是晚上吃好

　　燕麥片過期了不能吃，過期後的燕麥片已經滋生細菌發生變質，沒有食用安全保障，燕麥片保質期一般在1年左右，但是拆開後的燕麥片應該在3個月內食用完，並且需要將其放置乾燥通風處進行儲存，存放過程中切勿有水滴或者雜物的進入。

　　燕麥片過期了還可以吃嗎1、不可食用

　　燕麥片過期了不能吃，因為過期後的燕麥片會滋生微生物繁殖，而且會產生有害物質，此時的燕麥片已經沒有食用安全保障，應該將其直接扔掉，以免食用後影響身體健康。

　　2、儲存時間

　　燕麥片的保質期一般在1年時間，但是拆開後的燕麥片儲存時間會大大縮短，所以需要在3個月內食用完，避免長時間存放導致其中的營養物質逐漸流失，而且口感也會下降。

　　3、注意事項

　　燕麥片存放的過程中需放置陰涼通風處儲存，切勿受到陽光的直射，以免溫度升高加速燕麥片的變質，另外在取燕麥片時切勿滴入水滴或者雜質的進入，避免對之後的食用造成影響。

　　1、如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種減肥方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。

　　2、牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。

　　3、燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。

　　1、青團不適合早上吃，也不適合晚上吃。

　　2、青團不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱的，而青團外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃青團很容易消化不良，出現泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活。

　　3、也別把青團當正餐，在吃青團的同時，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃一個青團就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃青團，因為這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。