挺好。
晚餐適量吃燕麥片不會胖。燕麥和馬鈴薯一樣，能幫清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效；燕麥能夠促使體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為複合胺，告訴大腦“是時間睡覺了”；燕麥會在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止在睡覺時噩夢不斷，因為研究發現，近四成的噩夢都由低血糖引發；煮一小碗燕麥，加入少許蜂蜜調味，就是美味又健康的夜宵。如果覺得只有燕麥食材太單調，也可以新增進等量的薏米。薏米除了有眾所周知的美容功效，還有很好的飽腹感，更能促進水液代謝，預防水腫。
1、如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種減肥方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。
2、牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。
3、燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。
桂格燕麥片的食用方法：將燕麥片直接倒入沸水中，均勻攪拌即可食用。也可以根據個人喜好加入牛奶、糖、乾果等做成可口的甜味燕麥片，或是加入適量的鹽及煮熟的肉類做成鹹味燕麥片食用。
燕麥片：
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅、錳等營養物質，食用後有益人體健康。
1、燕麥片是一種保健食品，它可以清理腸道，因為裡面富含有大量的粗纖維，也可以治療便秘。
2、吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉，透過溫水攪拌，這樣口服可以治療便秘，有著良好的減肥效果。燕麥片是從歐美髮達國家傳過來的一種食品，燕麥中富含很多礦物質 ...
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用8 ...
1、食材：水果燕麥片3勺，紅棗牛奶1罐，水適量。
2、方法：用湯匙裝兩到三勺買來的水果燕麥片到碗裡，備用。
3、取一罐牛奶，這個以個人的喜愛為準，扒拉小編那用的是紅棗牛奶，倒出，備用。
4、那種小嬰兒煮奶的小鍋，清洗乾淨，然後將牛奶倒進小鍋裡。開啟煤氣爐開始加熱紅棗牛奶，注意不要太大火。
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燕麥片與牛奶一起做成牛奶燕麥粥比較好吃，牛奶燕麥粥的做法為：
原料：牛奶150克、燕麥片50克、水果少許、葡萄乾少許、蔓越莓幹少許、乾果少許。
步驟：
1、用小火加熱牛奶，不需要煮開；
2、倒入燕麥片，攪拌均勻並浸泡片刻；
3、放入切成小塊的水果和果乾；
4、加入烤熟的乾果攪拌均勻 ...
燕麥片更好；
燕麥的功用：
降低血膽固醇：水溶性纖維以及聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量，以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排洩；控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖；改善便秘：因為燕麥纖維中含有聚葡萄糖，所以可以改善消化功能 ...
桂格即食燕麥片的吃法有以下幾種：
1、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後，即可食用；
2、以水赥蛋或雞蛋花，衝入適量燕麥片，稍加放置再食用；
3、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面；
4、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡 ...
水果牛奶燕麥 這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻 ...