燕麥片的多種吃法

　　1、燕麥吃法：一般超市內出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個小鍋，煮開半鍋水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開，打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再衝入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。

　　2、減肥麥片吃法：材料:麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.做法:鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可.另外,菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了。

　　3、鮮奶麥片，材料：（4人份）鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。做法：鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛）。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。甜味：牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再加入麥精片調勻即可食用。牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。

　　4、健康燕麥粥，主料：燕麥3/5杯鮮奶(也可用豆漿)葡萄乾適量作法：燕麥泡一小時，加水750cc。水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嚐起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。

　　1、即食燕麥片的吃比較簡單的，只需要用熱水沖泡兩三分鐘就可以食用。

　　2、也可以做成水果牛奶燕麥，在杯子中倒入適量的燕麥，燕麥片用半杯熱開水沖泡，鮮奶加入燕麥片中攪拌均勻，加入水果，比如香蕉、蘋果，再撒上葡萄乾就可以吃。另外也可以加入其他的食材。

　　燕麥的吃法：即食方法：可以選擇直接吃，可以選擇用勺子量40克麥片，大約就是2平勺。加入自己喜歡的牛奶和酸奶，可以選擇是否要立馬可以食用，立馬食用的口感有點不太好，喜歡脆脆感覺的人可以嘗試一下。或在前一天在晚上用溫水浸泡燕麥，水量超過麥片，夏天可放入冰箱冷藏室中。早上食用時直接加入牛奶或者豆漿，還可根據個人的喜好加入適量的酸奶、水果等。

　　煮食方法：40克，大約2平勺，將麥片放入沸水中，煮到6-10分鐘，關火後再等上3分鐘左右就可以將牛奶或者豆漿倒入麥片中，當然根據個人的喜好可以加入堅果或者雞蛋等水果一起食用。

　　微波爐加熱法：40克麥片，大約就是2平勺。將40克，大概2平匙的麥片放入盛有沸水的碗中，沸水蓋過營養早餐約4毫米。將碗放入微波爐，高火加熱1分半鐘，將碗取出，攪拌均勻（此時確保碗中的水高度蓋過營養早餐約2毫米）。然後繼續高火加熱1分半鐘後取出碗，加入牛奶等輔料。

　　麥片粥：在進行煮粥的時候，按照個人口味加入麥片，等到粥快熟的時候放入再一同煮熟即可。