燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。
每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66、9克、 脂肪6、7克、蛋白質15克、纖維素5、3克。燕麥片就是我國生產的莜麥,俗稱油麥、玉麥,它是一種低糖、高營養、高能量食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量非常優質,是受現代人歡迎的食物之一。
雖然同等量的燕麥要比米飯中只高出十幾卡。因為燕麥含膳食纖維比多,所以燕麥的飽腹感比較強。同時還可以促進胃腸道的蠕動,更有利於人體的排便,緩解便秘。所以燕麥是可以用來減肥的。
燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。
每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66、9克、 脂肪6、7克、蛋白質15克、纖維素5、3克。燕麥片就是我國生產的莜麥,俗稱油麥、玉麥,它是一種低糖、高營養、高能量食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量非常優質,是受現代人歡迎的食物之一。
雖然同等量的燕麥要比米飯中只高出十幾卡。因為燕麥含膳食纖維比多,所以燕麥的飽腹感比較強。同時還可以促進胃腸道的蠕動,更有利於人體的排便,緩解便秘。所以燕麥是可以用來減肥的。
烘焙燕麥片熱量挺高的。燕麥最好是買快煮或者純的燕麥,堅果熱量較高,自己加可以控制份量。燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66.9克、脂肪6.7克、蛋白質15克、纖維素5.3克。
燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維,高碳水化合物的穀物早餐,燕麥能提供更長、更持續的能量。
1、高。燕麥片的熱量:376大卡/100g;每100克燕麥片含碳水化合物66.19克,脂肪6.58克,蛋白質14.71克,纖維素9.5克。
2、燕麥所含的熱量跟米飯差的太多,但是燕麥含的膳食纖維比米飯要高得多,所以燕麥是可以用來減肥的。食物中的產能成份主要是三個,脂肪,碳水化合物和蛋白質。具體的計算方式為:熱量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白質)X4。