營養不良身上會長白斑嗎

　　常有兩種典型症狀。一種為消瘦型，由於熱能嚴重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動彈性，頭髮乾燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為水腫型，由蛋白質嚴重缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，皮膚乾燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭髮脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食慾，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介於兩者之間。並都可伴有其他營養素缺乏的表現。

　　蘋果吃多了不會長白斑，而且蘋果中營養成分可溶性大，使皮膚保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。蘋果中含有豐富的蘋果多酚，可顯著性降低血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，血脂偏高者可以堅持每天吃1~2個蘋果，會有降血脂的效果。

　　短時間甚至是較長時間只吃素菜對人體都不會造成什麼不良營養。本身蔬菜中就含有我們人體所需的營養，只是有些成分可能相對於肉類或者我們的大米麵粉等主食少一些，即便這樣也不會影響到我們人體正常功能。白菜的營養價值很高，它最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。

　　白菜減肥的好處：

　　1、吃白菜養顏護膚。大白菜含水量很高，而熱量很低。白菜中含有豐富的維生素C和維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果；

　　2、吃白菜補鈣。大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。