營養奶昔如何做

　　1、所需食材：紫薯1顆，牛奶1盒，淡奶油1盒，蜂蜜適量。

　　2、將所需要的食材準備好。

　　3、將紫薯放進電壓力鍋中，蒸十分鐘，然後取出來，用刀切丁。

　　4、放入料理機，加入牛奶，打成紫薯奶糊。

　　5、打好的紫薯糊，倒進去碗裡，同時加入淡奶油與蜂蜜拌均。

　　6、為了美觀，可以用綠色植物稍稍裝飾。

　　7、加入淡奶油比只用牛奶的口感豐富很多。

　　8、大功完成。

　　1、頭髮乾枯毛躁沒營養怎麼做 ，頭髮也需要“進補”：中國有句古話叫，“三九補一冬，來年無病痛。夏養三伏，冬補三九。冬至補一補,一年精氣足”。頭髮“生病”了，當然也要好好“進補”。在日常飲食中，可以多吃黑芝麻、黑豆、雞蛋以及各種堅果類食物，補充營養成分，讓髮質更柔亮、強韌。

　　2、頭髮需要認真對待：選擇洗髮水時，儘量使用清潔力度強又沒有刺激性的。另外洗髮時一定要記住不要用力摩擦頭髮，因為當頭發潮溼以後，毛鱗片是完全開啟的狀況。此時如果對待頭髮太過粗暴，就很容易導致頭髮分叉。所以，一般建議在洗頭髮的時候，一邊順著頭髮，一邊用指腹輕輕對頭皮進行按壓來清洗。除了洗髮水以外，應當在每次洗髮時都加上護髮素補充營養，同時每週要用一次發膜來加強營養。

　　首先我們先把頭髮洗乾淨，洗頭髮的時候不要用護髮素，然後我們把頭髮擦到七分乾的狀態，最後根據自己的髮量決定發膜的使用量，將發膜均勻塗抹在髮絲上面，等待30分鐘之後洗乾淨即可。

　　現在的年輕群體經常燙染頭髮，這樣一來頭髮就會變得枯燥、容易出現分叉的現象，漂過之後的頭髮還容易斷裂，我們需要給頭髮補充充足的水分和營養，即使在炎熱的夏天也需要使用護髮素，防止水分散發。

　　我們給頭髮做營養護理的時候，直接使用洗髮水將頭髮洗乾淨，一般油性肌膚選擇清爽控油的洗髮水，乾性肌膚使用滋潤溫和的洗髮水。

　　然後我們用毛巾將頭髮擦乾淨，保證不會滴水就可以，把頭髮先包裹在頭頂，這時在準備一個容器，將發膜倒在裡面，如果你的頭髮髮質很差的話，建議再加入幾滴護髮精油在發膜裡面，將發膜和護髮精油攪拌均勻。

　　然後我們把頭髮梳理開，將調製好的營養液塗抹在髮絲上面，注意不要接觸到頭皮，再用保鮮膜將頭髮覆蓋住，等待30分鐘將營養液沖洗掉即可。