營養早餐之雞蛋芝士餅怎麼做

　　1、雞蛋、麵粉、芝士片、鹽、油、番茄醬

　　2、碗中打入雞蛋攪均勻後加入一大勺麵粉。

　　3、攪拌置無生粉顆粒，加少許鹽。

　　4、芝士片弄成很碎

　　5、鍋內小火加少許油，倒入蛋液撒上芝士碎。

　　6、把餅合上成餃子型。

　　7、煎置兩面金黃，呈出。

　　8、用番茄醬裱花。營養早餐之雞蛋芝士餅便大功告成了！

　　1、營養早餐之牛奶雞蛋餅怎麼做：

　　牛奶 250克、雞蛋 2個、麵粉 250克、白糖 2大勺、小蘇打 1勺半

　　⑴將牛奶倒入麵粉中,攪拌至麵粉沒有疙瘩即可。

　　⑵打入雞蛋,根據個人口味新增適量的白糖和小蘇打,繼續攪拌即可。

　　⑶攪拌到有湯勺舀起來,倒出時呈持續下流即可,不要太稀也不要太黏稠,就可以用了。

　　⑷將煎鍋燒熱,倒入少許油,在鍋底形成薄薄的一層即可。

　　⑸舀一勺攪拌好的麵糊,到在鍋底,小火煎,來回翻面,煎至金黃即可。

　　2、牛奶雞蛋餅的營養價值及功效：

　　⑴強筋健骨：牛奶雞蛋餅中含有豐富的鈣質，人體適量的食用，能夠補充鈣質，提高骨骼發育，起到強筋健骨的功效，對於生長髮育的青少年有一定好處。

　　⑵補充蛋白質：牛奶雞蛋餅中含有大量的蛋白質，人體適量食用，可構建機體組織細胞，促進人體新陳代謝，提高自身免疫力。

　　⑶美容養顏：牛奶雞蛋餅的主原料是雞蛋和牛奶，其中含有多種維生素，而這些維生素能夠對體內自由基有一定抑制作用，起到抗衰老、美容養顏的效果，使人體肌膚細嫩有光澤。

　　1、食材：香蕉15克、芝士3克、雞蛋10克、麵粉20克、酵母3克、牛奶20克、芝麻3克、白糖5克。

　　2、碗麵粉中加入酵母和白糖，半盒牛奶分批加入，將麵粉揉成團，用保鮮膜或者鍋蓋蓋好等著發酵。

　　3、將發好的麵糰擀開成餅。拿出一個半的香蕉切成小塊放入碗中，然後用勺子將其壓成泥狀。把香蕉泥放在擀開的餅中間，然後將芝士片蓋在上面。並將餅像捏包子一樣封口捏好。

　　4、在錫紙上薄薄地刷一層植物油,捏好的餅翻過來放好,刷上一層攪好的蛋液，再用叉子或者牙籤在餅上戳一些小孔，然後撒上芝麻放入烤箱。

　　5、根據烤箱實際情況決定預熱時間，200度左右烤10分鐘左右即可。

　　6、外皮酥脆裡面香甜的爆漿芝士香蕉餅就做好了。