1、牙齒變白又稱為牙齒美白，如果牙齒本身的顏色是白色的，吸菸導致的煙斑，或者是吃東西導致牙齒染色，這種情況可以透過洗牙去除，去除牙齒的外源性著色，牙齒就會變白。
2、如果牙齒本身的顏色比較黃，或者是四環素牙，可以透過牙齒的冷光美白改善。或者是內漂白和外漂白使牙齒變白。如果以上方法不能達到很好效果，也可以使用貼面或者是烤瓷牙修復，但是會對牙齒有一定的損傷，尤其是牙釉質被磨耗之後，牙本質暴露就會出現牙本質過敏。
1、牙齒變白又稱為牙齒美白，如果牙齒本身的顏色是白色的，吸菸導致的煙斑，或者是吃東西導致牙齒染色，這種情況可以透過洗牙去除，去除牙齒的外源性著色，牙齒就會變白。
2、如果牙齒本身的顏色比較黃，或者是四環素牙，可以透過牙齒的冷光美白改善。或者是內漂白和外漂白使牙齒變白。如果以上方法不能達到很好效果，也可以使用貼面或者是烤瓷牙修復，但是會對牙齒有一定的損傷，尤其是牙釉質被磨耗之後，牙本質暴露就會出現牙本質過敏。
1、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。
2、小蘇打刷牙
刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。
3、勤刷牙和使用牙線
防止牙齒變色比去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裡面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，透過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。
5、咀嚼芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙效果非常的好，但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。
2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。