冬季變白方法

　　1、檸檬：豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

　　2、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　3、堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。

　　4、魚類：一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

　　1、牙齒變白又稱為牙齒美白，如果牙齒本身的顏色是白色的，吸菸導致的煙斑，或者是吃東西導致牙齒染色，這種情況可以透過洗牙去除，去除牙齒的外源性著色，牙齒就會變白。

　　2、如果牙齒本身的顏色比較黃，或者是四環素牙，可以透過牙齒的冷光美白改善。或者是內漂白和外漂白使牙齒變白。如果以上方法不能達到很好效果，也可以使用貼面或者是烤瓷牙修復，但是會對牙齒有一定的損傷，尤其是牙釉質被磨耗之後，牙本質暴露就會出現牙本質過敏。

　　1、第一做好物理防護，包括塗抹防曬霜、出門打傘、戴帽子等。另外日常生活中注意防曬，還需要戒菸戒酒，促進身體代謝也容易變白。

　　2、第二使用具有美白作用的護膚品，例如面膜、面霜等，有效的防曬成分包括熊果苷、煙醯胺、維生素C、維生素E等。

　　3、第三男孩皮膚變白平時需要多吃一些富含維生素C的食物，飲食上建議多吃一些新鮮水果蔬菜，減少體內黑色素的合成，這樣有利於變白。