1、合理飲食，服用維生素C，養成良好的生活習慣。有利於美白的食物都具有了不錯的抗氧化功效，如西紅柿、紅蘿蔔、豆漿、橙色系水果等等，這些都是不錯的選擇。
2、每天早晚兩次清潔皮膚，定期去角質，補水保溼。
3、鍛鍊體魄、修養身心，嘗試香薰精油，合理使用牛奶。
1、合理飲食，服用維生素C，養成良好的生活習慣。有利於美白的食物都具有了不錯的抗氧化功效，如西紅柿、紅蘿蔔、豆漿、橙色系水果等等，這些都是不錯的選擇。
2、每天早晚兩次清潔皮膚，定期去角質，補水保溼。
3、鍛鍊體魄、修養身心，嘗試香薰精油，合理使用牛奶。
1、蜂蜜面膜。蜂蜜面膜可以讓皮膚快速變白，而且，製作方法也非常的簡單。只需要將水，還有蜂蜜按照比例調配好之後，再加入一些珍珠粉，攪拌均勻，然後塗抹在臉上。
2、多吃西紅柿。西紅柿會讓皮膚變得白皙起來，還會起到淡化斑點的效果。
3、大量補水。當皮膚黑了，就表示你肌膚的水分已經流失了很多。這個時候需要大量的補水，要知道補水也是美白的關鍵。
4、敷美白麵膜。可以適當的敷一些美白麵膜，日常的基本護理也要做到位。
1、蜂蜜面膜
蜂蜜面膜可以讓皮膚快速變白，而且，製作方法也非常的簡單。只需要將水，還有蜂蜜按照比例調配好之後，再加入一些珍珠粉，攪拌均勻，然後塗抹在臉上。
2、多吃西紅柿
西紅柿會讓皮膚變得白皙起來，還會起到淡化斑點的效果。
3、大量補水
當皮膚黑了，就表示你肌膚的水分已經流失了很多。 ...
1、多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。預防皮膚乾燥：透過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神 ...
1、可把醋和鹽用水溶解，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯，而且見效快；
2、可用草莓炸成汁，放上蛋清，每2至3天擦一次 ；
3、可用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，如此用幾次以後，臉會變得白嫩；
4、可將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水，然後往臉上抹，然後輕輕拍打 ...
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問啦)，不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會不了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩。
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1、首先得對我們的皮膚進行保護，防曬霜是是我們的必備品。很多人認為冬天就不需要防曬霜了，其實不然，冬天陽光中仍然有紫外線，我們依舊要做好防護工作。夏天的時候，我們不僅要準備防曬霜，太陽傘也應該時刻帶在身邊，做好雙重保護才行。
2、內部，我們應該讓我們的肌膚吸取一些可以讓皮膚變白的營養。比如，水果，蔬菜 ...
1、我們皮膚的膚色是由皮膚中的黑素，血紅蛋白以及胡蘿蔔素所決定的，如果皮膚當中黑素的含量比較高，那麼皮膚就比較黑，黑素的含量低，皮膚就顯得白。
2、不同的種族，皮膚的色度是不一樣的，這和遺傳有明確的相關性，如果想讓皮膚變白，那麼首先就要減少皮膚當中黑素的含量，防曬是最為關鍵的，防曬能夠防止皮膚當中的黑 ...
1、吃出白嫩肌膚。合理的飲食調理對於肌膚的保養是非常重要的，因此希望皮膚變得白嫩起來，平時就要多吃一些含維生素C的水果，它有協助美白的作用，而且還能增加人體的抵抗力，更有助於還原黑色素，所以平時可以多吃西紅杭、桔子、草莓等蔬果，對美白肌膚有很不錯的作用。另外注意油炸食物及人工新增劑食品要遠離，這些會讓黑色 ...