牙齒變白的有效方法竅門

　　1、含醋。要想牙齒變白，並不難，大家家中的廚房就有讓牙齒變白的良藥。比如說醋就可以讓牙齒變白，大家可以將醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　2、含檸檬。不少人都愛喝檸檬水，在其中加入一些冰糖，酸酸甜甜很開胃。檸檬的作用可不僅僅如此哦，它還具有美白牙齒的功效，大家在刷牙後可以將檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　3、常食草莓、蘋果。草莓是大家都非常喜愛的食物，它氣味芳香，口感酸甜，令人難以拒絕。事實上草莓還具有美白牙齒的功效哦，具體的方法是：將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。此外，大家還可以選擇經常食用青蘋果，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果，這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。

　　4、使用牙齒保護膠。如果您的牙齒比較敏感的話，您也可以使用專業的物品來對保護牙齒，比如說牙齒保護膠，它含有硝酸鉀成分，可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題，在美白同時，更好的保護您的牙齒。

　　5、常吃乳酪。不少人喜歡喝紅酒，適量飲用既對身體有益，又具有美容功效。不過常喝紅酒，會使牙齒變色，如果您想改變這一情況的話，可以在餐桌上準備一些乳酪。乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

　　1、想讓牙齒變白，可以嘗試使用鹽水刷牙，小蘇打粉也能幫助牙齒變白，或者使用檸檬薄荷、香蕉皮、食醋等方法美白牙齒，這些都含有一定的美白作用，長期使用就會有明顯的效果。

　　2、鹽水中含有豐富的化學物質，能夠深度清潔牙齒上的汙垢，讓牙齒變得更潔白，還能防止牙齦出血，用鹽水刷完牙之後，記得用清水漱口。檸檬薄荷中有很強的。

　　1、食物，食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

　　2、睡眠，休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

　　3、情緒，情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。

　　4、定期去角質，去角質的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質；化學物質的黏著性和溶解性也可以去角質。比如透明酸等。而去角質之前最好使用溫水面敷軟化角質，然後在進行去角質的過程。