牛奶可以加水稀釋喝。但牛奶中含有的蛋白質比較豐富，加水後會導致蛋白質稀釋，含量有所降低，影響腸道吸收，不建議加水後飲用。牛奶是最古老的天然飲料之一，是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，被譽為“白色血液”。
每100克牛奶所含營養素如下：熱量 （54.00千卡） 、蛋白質（3.00克） 、脂肪（3.20克） 、碳水化合物（3.40克） 、維生素A （24.00微克） 、硫胺素（0.03毫克） 、核黃素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克） 、維生素C （1.00毫克） 、維生素E （0.21毫克） 、鈣（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、鈉（37.20毫克） 、鎂（11.00毫克） 、鐵（0.30毫克） 、鋅（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、銅（0.02毫克） 、錳（0.03毫克） 、鉀（109.00毫克） 、膽固醇（15.00毫克） 。
牛奶可以加水稀釋喝，但是一般不建議這麼做，牛奶裡面含有蛋白質、鈣等營養成分，加水後會導致蛋白質稀釋含量降低，若是覺得牛奶太過濃郁影響口感，可以在喝完之後喝些清水將味道衝散。牛奶是最古老的天然乳製品之一，營養豐富，被稱為“白色血液”。
牛奶能不能加水稀釋飲用
很多人在喝牛奶的時候會覺得牛奶太過於濃郁，喝起來味道並不好，所以會想著往裡面加水稀釋後再喝，實際上這種方法是可以的，喝下去也不會對身體造成什麼不利影響。
不過牛奶中含有的蛋白質、鈣等營養成分較為豐富，加水之後會導致蛋白質稀釋含量降低，影響腸道吸收，因此一般是不建議加水後飲用的，若是是實在覺得不舒服，喝完牛奶後再喝水將這股味道沖淡即可。
什麼是牛奶
牛奶是最古老的天然乳製品之一，是從雌性奶牛身上擠出來的乳汁，裡面含有水、脂肪、蛋白質、乳糖、無機鹽等營養物質，又被稱為“白色血液”，在市面上廣受歡迎。
不過需要注意的是，不宜空腹喝牛奶，這個時候腸胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化會造成營養流失和浪費，建議喝牛奶時搭配餅乾、麵包等食物一起食用。
牛奶加水可以喝。但牛奶中含有的蛋白質比較豐富，加水後會導致蛋白質稀釋，含量有所降低，影響腸道吸收，不建議加水後飲用。
牛奶是最古老的天然飲料之一，是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，被譽為“白色血液”。在不同國家，牛乳分有不同的等級，但普遍分為全脂、高鈣低脂及脫脂牛乳三類。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。