牛奶加蜂蜜可以喝嗎?

　　牛奶和蜂蜜兩者結合在一起不僅味道更好，還更有營養。

　　1、牛奶儘管營養價值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求。蜂蜜含有較高的熱能，還含有大量維生素，氨基酸等有益成分，能促進人體對牛奶中蛋白質，鈣和脂肪等營養成分的吸收。

　　2、液態袋裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用，但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份，降低營養效果。 250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用，涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用。

　　3、蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，應自行選定。

　　1、牛奶加蜂蜜喝死人純屬謠言，事實上到目前為止沒有任何一例牛奶加蜂蜜喝死人的案例，而且從兩者的營養成分上看也不可能產生有毒物質，這些謠言的目的只是為了博人眼球而故意誇大其詞，與之相反的是牛奶和蜂蜜搭配食用還能營養互補，例如女性在生理期喝些牛奶加蜂蜜對緩解痛經是大有好處的。

　　2、營養價值

　　牛奶中富含蛋白質、脂肪、磷脂、乳糖和礦物質等成分，而蜂蜜中則富含葡萄糖、果糖、有機酸及酶類等成分，實際上兩者不但能搭配食用且有營養互補的效果，例如蜂蜜中的單糖與牛奶中的蛋白質可為人體補充大量的能量，再如牛奶中富含的鉀元素和蜂蜜中富含的鎂元素有鎮靜安神、緩解痛經等作用。

　　3、正確做法

　　鮮牛奶和奶粉均可搭配用來蜂蜜食用，但鮮牛奶和奶粉在做法上稍微有些差異，其中用鮮牛奶製作時先要將牛奶用開水加熱到20～40℃左右，然後再加入適量的蜂蜜並混合均勻即可飲用，而用奶粉製作時則先要用40℃左右的溫開水將奶粉衝調好，等奶粉完全溶解後再加入適量的蜂蜜並攪拌均勻即可飲用。

　　可以。苦瓜榨汁非常苦，加入一些蜂蜜調味可以改善口感。但苦瓜汁加蜂蜜還會有苦味，因為苦瓜汁中的苦味成分很多，但相比單純的苦瓜汁苦味下降了很多。

　　苦瓜汁加蜂蜜減肥嗎：有一定的減肥效果。苦瓜汁中富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，而且蜂蜜也有一定的潤腸作用，吃了苦瓜蜂蜜汁之後，能夠幫助排便，緩解便秘，很多人都會有肚子變小的情況。而且苦瓜蜂蜜汁的熱量很低，喝下去之後有一定的飽腹感，還能減少其他高熱量食物的攝入，避免長胖。