牛油果粥怎麼做

　　牛油果粥的做法：

　　1、選取顆粒大的白米，淘洗乾淨，煮白米粥到八成熟；

　　2、等到白米粥到八成熟時，把牛油果粒丟到鍋裡；

　　3、等到油果粒煮到九成熟，加芥末，香菇，火腿，一邊煮一邊攪拌；

　　4、大火煮開幾分鐘後，蓋鍋蓋悶幾分鐘，牛油果粥就可以食用。

　　牛油果又叫鱷梨，是一種常見的水果，含有豐富的脂肪酸、亞油酸以及維生素。牛油果的熱量也不高，通常被減肥減脂人群用來替代油脂的攝入，控制體重。那麼牛油果可不可以搗碎做面膜呢？

　　牛油果搗碎做面膜好嗎

　　不建議直接搗碎當面膜敷。牛油果搗成泥後，果肉還是比較粗糙，裡面的不飽和脂肪酸不能被皮膚利用，塗在臉上的效果也不好。 最好購買專門的護膚品，如精華、乳液等效果更好的。 並且可能引起過敏。 人的面部皮膚比身體其他部位的皮膚更脆弱。 受刺激時很容易引起過敏。 將牛油果壓碎並直接塗抹在臉上可能會導致某些皮膚敏感的人過敏。

　　牛油果塗臉上有什麼功效

　　1、抗氧化：牛油果的果脂是一種天然的抗氧化劑和老化劑，其營養價值與小麥胚芽油相似。 含有大量不飽和脂肪酸、亞油酸。 它含有豐富的B族維生素和維生素E。此外，它還含有良好的護膚成分植物甾醇。

　　2、鎖水保溼：牛油果油是一種天然植物乳化劑，能在皮膚表面形成乳白色隔離層，加速營養物質的滲透，具有強大的鎖水保溼功能。

　　3、抗紫外線：牛油果油中所含的肉桂酸還可以防止紫外線照射引起的皮膚損傷和過敏反應，對防止曬傷和曬傷有一定的作用。

　　牛油果敷臉的方法

　　1、 取 1/4 個牛油果和 1 到 2 茶匙脫脂牛奶。 2. 製作牛油果泥，然後與脫脂牛奶混合，攪拌均勻。 3. 最後，就像泥面膜一樣，直接敷在臉上。15分鐘左右清洗掉。

　　牛油果面膜中的營養成分可以在15分鐘內被皮膚完全吸收。 面膜敷時間過長，皮膚中的水分可能會被吸收回來，所以一般敷臉15分鐘後，輕輕用水清洗即可。

　　1、牛油果，芒果扔進攪拌機榨汁機裡。

　　2、倒入養樂多，牛奶，開高速攪拌一分鐘，搞定。

　　3、喜歡冰可以加冰塊再打。

　　4、還試了牛油果半個，芒果半個，火龍果半個，不加任何水牛奶這些，很香更好喝，甜味來源於芒果。

　　5、還可以牛油果半個，火龍果半個，芭樂半個，同樣不加水牛奶，清香撲鼻，要選擇軟而甜的芭樂。