獼猴桃晚上吃好還是白天+獼猴桃什麼時候吃最好

　　獼猴桃的維生素C含量特別高，兩個獼猴桃中維生素C的含量比一個橙子還多，而且還含有豐富的鉀和膳食纖維。所以我們日常可以多吃一些獼猴桃來補充維C。我們都知道維C遇到陽光會氧化暗沉，一些美白產品裡面新增有維C的話也是會要求儘量避開白天使用，以免導致皮膚不白反黑。那麼富含維C的獼猴桃是晚上吃比較好還是白天呢？

　　獼猴桃晚上吃好還是白天

　　建議白天吃比較好。獼猴桃雖然富含維生素C，但也被譽為超級水果。這種水果建議晚上不要吃。由於人體在夜間處於休息狀態，此時胃腸蠕動會較慢。如果這個時候吃獼猴桃，很可能會增加腸胃的負擔，不容易消化，容易引起一些腸胃問題。由於維生素C在獼猴桃中含有植物酸，對腸胃有一定的刺激作用，能促進胃酸的分泌。晚上吃東西容易引起胃酸大量分泌，長期滯留在胃腸道，容易引起一些胃腸道疾病。而且獼猴桃性寒，這個時候吃的話會加重脾胃寒氣，容易造成脾胃寒涼，導致消化功能下降。因此，晚上最好不要吃獼猴桃。早上或中午可以吃一些獼猴桃，可以補充很多維生素。

　　獼猴桃白天吃會變黑嗎

　　不會變黑的，因為獼猴桃不屬於感光水果，雖然它富含維C，多吃有助於美白皮膚，但是並不會因此白天吃了而變黑。而檸檬、芹菜、香菜、無花果、芒果等含有光敏性，白天食用後在陽光下可能會變黑。這水果有光敏因子。 人類食用後暴露在陽光或其他強光下會增加黑色素細胞的活力，使皮膚變黑或有斑點。

　　獼猴桃什麼時候吃最好

　　飯前飯後1-3小時左右。

　　獼猴桃是一種比較有營養的水果。 飯前飯後1-3小時內進食為佳。 比如早上10點，身體對水果的吸收比較徹底，下午3點。 這是胃蠕動的最佳時間，可以充分吸收。 但是需要注意的是，獼猴桃性寒，味道比較酸，對腸胃有較大的刺激作用。 不建議空腹進食。

　　一，普通人士服用方法：

　　1、每天蛋白質總攝入量保持在每磅體重1克左右，如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當於日需要量的1/4；

　　2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水。可溶解在飲料、牛奶、湯水中，也可用於製作奶昔、冰激凌等蛋白質食品。

　　二，健身人群服用方法：

　　1、運動後30~40分鐘內，喝1~2份乳清蛋白；

　　2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麥食品、蛋製品等。

　　三，減肥人群服用方法：

　　1、運動後30-40分鐘內，喝1份乳清蛋白；

　　2、低脂肪、低炭水晚餐後，喝10克左右乳清蛋白，配合高纖維食品。

　　花膠也稱之為魚膠，它與魚翅、燕窩齊名，是屬於“八珍之一”，而且花膠的味道鮮美，對於人體的好處是很多的，那麼花膠什麼時間段吃是比較好呢？跟著小編一起來看看。

　　花膠什麼時間吃好

　　早上空腹食用。 花膠是魚鰾的乾製品，又稱為魚膠，它味道鮮美，口感粘膩，其中含有高階膠原蛋白、多種維生素以及鐵、硒、鈣、鋅等多種營養成分，一般建議花膠早上空腹食用最好，因為早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候食用花膠，可以使花膠充分與消化壁接觸，不會受其他食物的干擾，能最大程度的發揮花膠的營養價值。

　　花膠多久吃一次比較好

　　建議一週食用3-4次即可。 花膠雖然沒有嚴格的服用次數的規定，但是如果是作為滋補，建議一週吃3-4次即可，因為花膠中含有蛋白質、多種維生素、多種微量元素等營養成分，食用太過頻繁，人體也無法完全吸收其營養成分，還可能會加重腸胃負擔，引起消化不良。

　　花膠和燕窩哪個更養顏

　　花膠養顏效果更好。 花膠和燕窩雖然都有很好的養顏功效，但是相對來說花膠的養顏效果會更好，燕窩的滋補作用會更強，因為花膠中含有高階的膠原蛋白，富含膠質，而且脂肪含量極低，而燕窩相對來說其組成成分更為複雜，膠原蛋白含量較花膠低，因此，花膠更適合作為美容食品食用，但是從口感上來說，花膠會有一些腥味，不是所有人都能接受。

　　吃花膠要注意什麼

　　1、不和含鞣質食物一起食用：花膠當中蛋白質成分非常豐富，所以在吃花膠時要避開吃像茶葉、柿子、李子等富含鞣酸的食物，不然這些鞣酸就會和花膠中的蛋白質結合生成不易被人體所消化的沉澱物，還回影響機體對花膠的吸收。

　　2、痛風人群慎食：花膠屬於動物內臟，其嘌呤含量比較高，所以不建議有痛風的人食用，不然食用後就會導致體內尿酸含量增加，從而加重痛風情況。

　　3、蛋白質過敏人群慎食：對蛋白質過敏的人群也不宜食用花膠，不然食用後就會誘發或者加重過敏症狀，從而危害健康。

　　4、泡發去煮：花膠質地比較硬，所以在下鍋煮之前要先用水將花膠泡發開來，這樣花膠才能更好的被煮熟，營養成分也能保留更加完整，燉出來的花膠湯口感也更好。