1、玉米比紅薯熱量高。
2、以同等水煮食用量100克的玉米和紅薯為例,100克玉米的熱量是112大卡,而100克紅薯的熱量卻是99大卡,可見吃同等重量的玉米和紅薯,玉米的熱量要比紅薯高13大卡,整整高出吃一個100克黃瓜的熱量。
3、雖說紅薯的熱量較低,但其中含有較高的澱粉、糖分,要是日常又吃主食,又吃紅薯也是容易長胖的,因此利用吃紅薯減肥,最好是將紅薯當做主食,一方面比米飯、麵條等主食的熱量更低,同時也更易飽腹,從而達到減少主食,逐漸降低體重的效果。
1、玉米比紅薯熱量高。
2、以同等水煮食用量100克的玉米和紅薯為例,100克玉米的熱量是112大卡,而100克紅薯的熱量卻是99大卡,可見吃同等重量的玉米和紅薯,玉米的熱量要比紅薯高13大卡,整整高出吃一個100克黃瓜的熱量。
3、雖說紅薯的熱量較低,但其中含有較高的澱粉、糖分,要是日常又吃主食,又吃紅薯也是容易長胖的,因此利用吃紅薯減肥,最好是將紅薯當做主食,一方面比米飯、麵條等主食的熱量更低,同時也更易飽腹,從而達到減少主食,逐漸降低體重的效果。
1、玉米比紅薯熱量高。
2、以同等水煮食用量100克的玉米和紅薯為例,100克玉米的熱量是112大卡,而100克紅薯的熱量卻是99大卡,可見吃同等重量的玉米和紅薯,玉米的熱量要比紅薯高13大卡,整整高出吃一個100克黃瓜的熱量。
3、雖說紅薯的熱量較低,但其中含有較高的澱粉、糖分,要是日常又吃主食,又吃紅薯也是容易長胖的,因此利用吃紅薯減肥,最好是將紅薯當做主食,一方面比米飯、麵條等主食的熱量更低,同時也更易飽腹,從而達到減少主食,逐漸降低體重的效果。
紅薯和栗子都屬於高熱量食物,紅薯每100克含有熱量99、00大卡,栗子每100克含熱量185、00大卡。
普遍來講,一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量;一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若,約9、25百萬焦耳。中學生正在發育,所以需要消耗的熱量較多,男生平均每日需要10、465百萬焦耳,而女生則需要10、046百萬焦耳。