玉米毛豆胡蘿蔔可以一起煮粥嗎

　　黃鱔骨頭含鈣量高，蛋白質豐富，胡蘿蔔含豐富的維生素，這兩者放在一起不僅不相剋而且既補鈣，蛋白質，還能補充維生素。

　　主料：黃鱔350g、有機大米80g。

　　輔料：橄欖油適量、豬骨湯一份、魚露適量、雞粉適量、薑絲適量、胡蘿蔔一根。

　　黃鱔與胡蘿蔔煮粥步驟：

　　1、將有機大米浸泡3小時。

　　2、倒入砂鍋中。

　　3、加入預先煮好的豬骨湯、切好的胡蘿蔔。

　　4、倒入砂鍋中。

　　5、煮至大米粘稠。

　　6、放入薑絲。

　　7、放入黃鱔，煮至斷生。

　　8、倒入適量的橄欖油。

　　9、放入適量的雞粉。

　　10、倒入適量的魚露。

　　11、即可關火。

　　主料:泡好的大米，綠豆，剁碎的胡蘿蔔。

　　配料:香油，芝麻鹽，高湯。

　　步驟:

　　1、大米磨細，綠豆煮熟，去皮磨碎。

　　2、將磨碎的綠豆和胡蘿蔔放點香油、芝麻鹽煸炒，加入高湯和大米，煮熟後再將核桃粉放進去熬煮一會即成。

　　毛豆、玉米、胡蘿蔔可以和雞一起煲湯喝，因為這些食品互不相剋，一起食用營養價值更高。

　　做法：

　　1、毛豆夾洗淨，控幹水分，去掉豆莢，剝出豆仁。

　　2、玉米洗淨切成小段，胡蘿蔔去皮洗淨切成小塊。

　　3、雞湯煮到9成熟。

　　4、將玉米、豆仁、胡蘿蔔放入湯中，煮到豆子熟即可。

　　5、加鹽調味出鍋。