1、鮮榨玉米汁：做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸後加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機攪打成玉米汁，再用篩網過濾一下即可。
2、低卡金蛋優格：材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調味料：原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許。做法：雞蛋水煮至熟後撈起放涼，去殼切對半擺盤。將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上，最後再撒上荷蘭芹碎即可。
3、玉米田園雜蔬：材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法：煮熟的老玉米粒剝下來備用；山藥去皮切小丁略焯水備用；胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁；鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
不是。
1、任何宣傳的減肥法，如果脫離了營養全面和均衡膳食，都只會起反面作用。
2、即使短期內體重輕了，也只是大部分的水分和少量的肌肉組織，以及極少量的脂肪。
3、並且很快會遭遇瓶頸，瓶頸的來源就是營養不均衡，代謝率降低，生理機能變差，不僅難以持久減肥，更會破壞原有的健康。
4、要想更好的減肥就要平衡膳食，做到科學減肥。
1、食用糯玉米是可以減肥的，比如熱量很低，有些過於肥胖的人吃了，就會有一種飽腹感，因此不再想要吃其他的東西了，就可以達到減肥的效果。
2、糯玉米（Waxy corn），又稱粘玉米或蠟質型玉米，其栽培技術簡單、周 期短，具有較高的經濟價值、營養價值和加工價值，深受玉米產 業者的歡迎。糯玉米起源於中國。玉米在中國西南地區種植的硬質玉米發生突變，經人工選擇而逐漸出現了糯質型別。
1、可以適量食用。
2、減肥期間是可以適量食用的，並且具有一定的輔助減肥的效果，但是水果玉米這個品種的含糖量比普通的玉米要高上一些，總含糖量達33.6%，容易導致血糖升高，從而提升食慾，所以在減肥期間食用水果玉米需要控制食用量。
3、水果玉米每100克玉米含熱量106千卡，屬於比較熱量比較低的食物 ...
1、玉米屬於一種高纖維的食物，脂肪和熱量都比較少，所以玉米可以在減肥的時候吃，可以當做主食。
2、減肥要嚴格控制飲食和多運動的，也就是要少吃、多運動，少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如油條、蛋糕、巧克力、含糖飲料、奶茶等，要多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果，要多喝水，煮菜的時候要少放油和少放鹽。 ...
1、吃玉米是可以減肥的，玉米屬於粗纖維的食物，很好消化，飽腹感也很強，熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米，可以促進腸道消化和吸收，對於減肥也起到很好的作用。
2、玉米當中，含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素等，這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。玉米中含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體 ...
1、苦瓜必須要生吃；
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失；
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。；
4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度；
5、建議在餐前半小時食用；
6、去籽，但是千萬不要去皮；
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買， ...
黃瓜雞蛋減肥法不可以吃炒的，其原理就是利用鮮黃瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。 ...
1、玉米、紅薯可以代替晚餐中的米飯，但是量不能多，晚上主食吃個150g就差不多了，多吃點蔬菜，可以吃點豆製品，儘量少吃或不吃肉，堅持肯定有用的，當然配合運動就更好了。
2、玉米與紅薯相比，每100克玉米中大概含有112大卡的熱量，而每100紅薯中大概含有90大卡的熱量，由此可見玉米的熱量要比紅薯的熱量 ...
通常大多數的人對自己的身材都是非常重視的，所以有些肥胖的人會想很多辦法來幫助減肥，其中也包括斷糖減肥，那麼斷糖減肥法靠譜嗎？斷糖減肥對身體有什麼影響？
斷糖減肥法靠譜嗎
斷糖減肥從醫學上來說透過生酮飲食來減肥的一個方法，生酮飲食要求每天的營養素佔比一般是脂肪75%，蛋白質20%，碳水化合物5%的一 ...