黃瓜雞蛋減肥法可以吃炒的嗎

　　黃瓜雞蛋減肥法不可以吃炒的，其原理就是利用鮮黃瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。

　　1、肥胖臨床上非常常見，過度肥胖會造成患者高血壓，糖尿病，高脂血症，進而對心腦血管系統造成影響，因此建議積極控制體重，目前臨床上的減肥方法有很多有些患者會使用黃瓜雞蛋減肥法來達到減肥的目的，黃瓜雞蛋減肥法主要每天以黃瓜和雞蛋作為主要食物，臨床研究發現黃瓜含有的熱量非常的低，而且含有豐富的維生素和膳食纖維對高血壓、高血脂以及合併肥胖症的患者是一種比較理想的食療蔬菜。雞蛋雖然含有豐富的蛋白質和膽固醇但是脂肪和糖類含量極少，適當吃雞蛋不但會保證營養供應，也不會導致肥胖，因此黃瓜雞蛋減肥法有一定的作用，目前臨床上科學的減肥方法還是控制飲食，多運動只有透過科學合理的減肥方法，才能取得理想的效果。

　　2、黃瓜炒雞蛋的熱量(以100克可食部分計)是82大卡(343千焦)，單位熱量較低。

　　3、每100克黃瓜炒雞蛋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

　　黃瓜雞蛋減肥法對經期是有影響的。這種方法在前面一週的時間是要求僅吃黃瓜和雞蛋的，這跟節食減肥有相同之處。再加上黃瓜性寒，屬於涼性食物，女性在經期使用這個減肥法會吃大量黃瓜，有可能導致痛經、月經不調等情況。因此建議在經期不宜使用黃瓜雞蛋減肥法。

　　黃瓜雞蛋減肥法經期有什麼危害：導致氣血不足，女性在經期時身體各方面營養就比較低，而且身體比較虛弱，容易發生貧血的現象，應該多補充含蛋白質和鐵的食物。如果這時經過只吃雞蛋和黃瓜的階段，補充的能量遠遠不能滿足身體需要的營養物質，可能會使身體更加虛弱，甚至引起氣血不足的情況。