玉米的熱量

　　1、在糧穀類中玉米的含熱量並不高。吃玉米通常不會使人發胖，是因為玉米中含有很高的膳食纖維。可以間接起到減肥的效果。100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。

　　2、不論油炸還是水煮，玉米都會釋放出更多的營養物質。同時，烹飪過的玉米還釋放一種酚類化合物賴氨酸，對癌症等疾病具有一定療效。高溫烹調後，玉米抗氧自由基的活性升高了，而氧自由基會引起機體氧化損傷，增加患病的風險。

　　1、玉米的熱量是 熱量200大卡左右。 其實可食用部分的熱量只有幾百大卡，還是很低的。不過吃多了之後也是會胖的，都知道玉米是很多人愛吃的食物，減肥瘦身也是很好的。不過再好吃的食物也是不能多吃的。

　　2、玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以透過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。

　　120大卡左右。糯米玉米攝入體內之後，可以有效的促進腸道蠕動，可以補充豐富的蛋白質、氨基酸、維生素b、維生素a.糯玉米起源於中國。玉米被引入中國後，在西南地區種植的硬質玉米發生突變，經人工選擇而逐漸出現了糯質型別。