1、誘發近視或近視加深，長時間沉迷電子產品是近視產生和發展的“元兇”，特別是對於18歲以下處於生長髮育期的青少年。長時間近距離玩手機會導致導致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調節功能變差，晶狀體曲度增加，形成和加劇近視眼發生。
2、誘發乾眼症，目不轉睛盯著手機螢幕看，眨眼次數減少，淚液蒸發增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，繼而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺。特別是在玩遊戲的時候，螢幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續和強烈，可出現眼疲勞、乾澀、刺癢、眼脹等不適症狀。
3、誘發結膜炎，長時間關燈看手機，會導致眼部結膜血管輕度充血。如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
4、誘發青光眼，長期盯著電子產品，尤其是在昏暗的環境下瞳孔處於放大狀態，導致虹膜根部增厚而使房角狹窄或阻塞，引起眼壓升高，從而誘發青光眼。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎，長時間關燈玩手機有可能引起急性閉角型青光眼發作，這對於視神經將會造成不可逆的損害，而嚴重青光眼可導致失明。
玩手機保護眼睛的方式：正確控制眼睛和手機的距離，適當縮短玩手機的時間。
看手機的時候儘量保持20-30cm左右的距離，使眼睛得到相對放鬆的狀態，即使有調節，調節力也使用的不是很多。玩手機的時候要注意時間，不能長時間持續性的玩手機。一般建議玩手機的時間不要超過40分鐘到一小時，中間儘量休息5分鐘，望遠處進行休息。如果持續性的使用手機、電腦等電子裝置，可以配一副防藍光眼鏡，在使用的時候戴上，也會防止眼部疲勞現象的產生。玩手機距離得比較近，很容易造成視覺疲勞。
1、保持眼睛與手機的距離為30釐米左右。注意光線的強弱，要讓有效的光線從左前方照射過去，以免陰影長時間對視力造成影響。
2、一定要避免夜間在黑屋裡看手機。睛裡的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水。不要長期低頭。
3、瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
4、經常做眼保健操，加強視力訓練。配合營養補充，加強維生素B和礦物質的補充。
5、最好別在地鐵、公車上看。走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。
6、儘量讓字大一些。電子屏亮參照光，適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書，床頭要開盞燈，因為黑暗環境下螢幕會調亮，加重視疲勞。
7、螢幕不應該直衝著或背對窗戶，否則螢幕更易形成鏡面反射，產生眩光作用，加重視疲勞。
8、很多人覺得，電腦或電視螢幕原本就有亮，夜間可以把燈光都關了。事實上，在黑暗的環境下看亮的螢幕，反而會因為亮反差太大，造成眼睛不適。因此，螢幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
9、千萬不要身體側躺著玩手機。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。