瑜伽會把肩膀練寬嗎有追加

　　練瑜伽不會使肩變寬的。

　　想要練寬肩膀可以做力量訓練，主要做側平舉、前平舉、推舉三個動作。

　　練瑜伽主要起到一個舒緩身心增加身體柔韌度的作用，還會讓你的氣色越來越好，心情更加平靜，正常飲食就不會變很瘦也不會練出肌肉，只會讓皮膚更加緊實，身材更加勻稱。你的身體更加協調，具有支撐身體必須的肌肉力量。

　　1、肩膀變寬的辦法有很多，主要透過運動來變寬肩膀，最直接的運動就是游泳。游泳是一項消耗體能比較多，而且對肌肉、骨骼損傷比較小，而且安全性比較高的一項運動。在游泳的過程中，主要是靠臂部的力量讓肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉透過打水的動作使人體在水中向前行。

　　2、運動過程中，主要對肩部肌肉的力量要求是比較高的。一項活動中，部分肌群得到了很大程度的鍛鍊，長時間的游泳使人體會形成倒三角、肩要寬的狀態，所以游泳是很好的練肩寬的辦法。

　　練瑜伽是不會影響生育的。相反，它可以調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防並治療女性婦科疾病，促進雌激素和荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能，所以是可以放心去練的。

　　瑜伽的其他好處：

　　1、能消除煩惱，平靜心境。

　　2、能維持姿勢平穩。

　　3、能夠淨化血液，淨化肉體。

　　4、能夠調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增加體重，能維持飲食平衡。