瑪卡的功效是真的嗎

　　1、提高效能力。瑪卡中含有的營養元素非常豐富，氨基酸多糖、礦物質可以滿足身體機能的基本需求，此外瑪卡里面還含有一些特定的活性物質，比如瑪卡烯、瑪卡醯胺。

　　2、提高生育能力。生物鹼、精氨酸和果糖基本上很少同時存在一個植物裡面，而瑪卡里面卻恰好同時擁有了這些物質，因此在提升男性生育能力上面有著不錯的效果。其中瑪卡中的生物鹼會給生殖器系統帶來很強的刺激性，讓生產精子的質量和數量有著明顯的提升；其次瑪卡中的精氨酸是精子的一個重要組成成分，所以吃了瑪卡的男性朋友的精子活力會增強很多；最後瑪卡里面的多糖屬於一種能量物質，可以為精子的活動提供能量，從而全方面的提升男性的生育能力。

　　3、緩解疲勞狀態。生活中很多男性朋友都會出現疲憊不堪的情況，其實為自己準備瑪卡就可以讓精力回到充沛的狀態。因為瑪卡中含有的鐵、蛋白質、氨基酸、鋅元素、硫磺酸等成分比較豐富，其中的糖類含量也比較高，還含有大量的聚集澱粉，可以為身體提供源源不斷的能量，男性吃了瑪卡之後對於疲勞的改善有著明顯的效果，此外還可以增強肌肉的耐受力，抵抗運動產生的疲勞，從而讓膚色看起來更好，精氣神看起來更足。

　　4、提高睡眠質量。現在男性承受的壓力無疑是巨大的，過大的壓力往往會讓很多男性輾轉反側很難入睡，或者即使入睡了也不能獲得一個良好的休息，建議男性朋友在這個時候可以吃瑪卡。根據研究發現瑪卡能有效的改善因為壓力而形成的憂慮症和神經衰弱情況，對於壓力緊張可以起到良好的抵抗和疏解作用，此外還可以增強大腦的活力和維持頭腦的清晰，對於失眠的改善和疲憊的消除有著明顯的效果，因此失眠的朋友不妨在生活中多吃瑪卡。

　　可以，它們搭配的美味菜餚瑪卡羊肉湯，做法如下：

　　材料：羊肉1000克，瑪卡15至20克，生薑12克，大蔥4克，料酒5克，鹽少量。

　　1、材料準備，羊肉洗淨，切塊，生薑、大蒜均切片，大蔥切花，瑪卡鮮果洗淨切成小薄片，或瑪卡乾片將用水泡15至20分鐘；

　　2、起油鍋燒熱，放入羊肉、料酒、蔥花、薑片、蒜片翻炒；

　　3、羊肉炒透後倒入砂鍋中，加適量清水，放入瑪卡，大火燒沸後，改用小火煨燉至羊肉熟爛後加入適量鹽調勻。

　　第一，瑪卡雖然是一種天然食物，可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡醯胺具有調節荷爾蒙，提高人的性慾和效能力，這個不適合嬰幼兒吃。因為有可能導致孩子早熟，所以瑪卡產品不要讓嬰幼兒服用。

　　第二，瑪卡能夠增強性慾，而且瑪卡中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。在這種情況下，為了保險起見，不要吃瑪卡。

　　第三，懷孕期的女性，在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性慾、提高效能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨床證明瑪卡的營養成分不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，孕婦不要吃瑪卡。