各有各的好，但透過對比還是花生高。
松子的營養價值，在每百克松子肉中，含蛋白質16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9、8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6、7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。
花生的營養價值之高，就連被稱為高階營養品的一些動物性食品，如雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也甘拜下風。花生的產熱量高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。花生中還含有A、B、E、K等各種維生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。
甜牛奶營養價值更高。因為甜牛奶是由鮮牛奶加工而成的，糖分較高，味道比鮮奶甜，適合喜愛甜口味的人群。但是甜牛奶甜而不膩，口感清爽，清香入鼻。甜牛奶也包含著牛奶所含的營養成分，因此深受廣大群眾的喜愛。 牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促進睡眠安穩，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性；牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性；基於酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效；兒童常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育；老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生機率，使身體柔韌度增加。
1、純牛奶和酸奶相比，酸奶的營養價值高。
2、同等重量的純牛奶與酸奶相比，酸奶的營養價值更高一點。兩者之間的營養構成類似，都含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質和鈣離子。但是需要注意，酸奶本身是用純牛奶發酵製作而成，裡面產生了大量的乳酸菌攝入體內之後，這些乳酸菌可以穩定腸道內的菌群，可以改善腹瀉現象，還能夠促進腸道蠕動，改善便秘。
3、酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
鮮牛奶因為沒有經過較為強烈的滅菌處理，所以蛋白質、維生素等營養成分能夠很好的保留下來，因此鮮牛奶的營養價值更高。
保質期短的才能真正稱為鮮牛奶，而用UHT滅菌的稱為純牛奶。採取超高溫滅菌工藝的鮮奶中的胡蘿蔔素、維生素E等營養成分要比巴氏奶損失5％左右，蛋白質的活性也有所下降，當然這些損失帶來的最大好處 ...
調味奶是以牛奶（或羊奶）或還原奶為主料，新增調味劑，經過巴氏殺菌或滅菌製成的液體乳製品。一般調味奶中蛋白質含量在百分之2、3以上。目前市場上常見的品種有：甜奶、可可奶、咖啡奶、果味奶、果汁奶等。可可奶中的巧克力、可可粉本身的含糖量並不高，但是這類產品中大多數會同時新增較多的蔗糖，一般在百分之3至10左右， ...
區別是全脂牛奶脂肪含量要比普通牛奶高。全脂牛奶是未經過脫脂的牛奶，脂肪含量在3%左右；普通牛奶也稱巴氏答鮮奶，採用低溫巴氏殺菌，可以完整地保留了牛奶中的營養成分，且不含香精、增稠劑、防腐劑等新增劑，是品質最高的牛奶，但常溫儲存時間最短。
全脂牛奶的營養成分相對來說更全面一些，這種牛奶的營養價值很大，口 ...
有機牛奶和純牛奶的區別，有機牛奶杜絕任何農藥以及激素，純牛奶可能少許存在。價格方面有機牛奶是普通牛奶的幾倍，營養價值更高。很多家庭為了讓孩子健康的成長，都會訂有機牛奶，哪怕價格貴一點，但是家長是放心的。 ...
1、純牛奶重點在純，就是說出了牛奶沒有加其他東西。
2、純牛奶：是不含任何新增劑的牛奶，採用超高溫殺菌，一般為三至六個月。純牛奶經過超高溫殺菌，雖然也能殺死牛奶中的有害菌，但與此同時也破壞了牛奶中的營養成分，其營養價值就不及鮮牛奶。
3、全脂牛奶重點在全脂，就是說牛奶裡面的脂肪沒有被提走（其實已經 ...
1、營養上：普通純牛奶熱量高，營養舒化奶中的熱量低，添加了膳食纖維和膠原蛋白。而且舒化奶的營養好吸收，易於控制體重。
2、脂肪量的多少：純牛奶的脂肪量比較高，而舒化奶的脂肪量比較低，而且膳食纖維和膠原蛋白可以有效促進腸道蠕動。
3、成分上：普通的純牛奶基本是以生牛乳為原料，富含蛋白質。除此之外，還 ...
濃縮牛奶和純牛奶區別：
1、濃縮牛奶就是把牛奶裡面的水分排除，再人為加上一些國家允許的各種食品新增劑再進行包裝的牛奶；
2、純牛奶是直接把牛奶進行消毒後再包裝的牛奶，但經過高溫或紫外線消毒的牛奶，裡面的脂肪和一些有益的細菌等營養物質都會被破壞。 ...