甜瓜的熱量

　　不高，少量食用不會導致長胖。

　　甜瓜的糖粉很高，吃多了長胖的機率還是大的。甜瓜按比重200克重量單位計算來看，其熱量是29卡路里;其中膳食纖維0.50克、含有蛋白質0.50克、脂肪0.10克、還有碳水化合物5.20克。

　　甜瓜的糖分雖高，其熱量並不是很高。根據標準來看，年輕人每天所需熱量約2900卡，表明每140克這種瓜果的熱量大約有中國營養學會記錄的普通成年人維持健康每日所需要攝入熱量的2%。因此，每天吃一個甜瓜是不會導致肥胖的。

　　研究顯示，甜瓜的熱量不低，其含糖量很高的，使得脂肪糖類兩者之間同時進行互換，這兩者之間的轉化程度不同，其中糖類透過轉化形成脂肪。甜瓜有豐富的碳水化合物，適量使用有助身體，可是食用過量會使人導致肥胖問題的。

　　蘋果熱量高些。根據食物熱量表來看，每100克蘋果的熱量為52大卡，而甜瓜100克可食部分熱量為26大卡，相比蘋果而言，同等質量下，熱量僅為一半，是熱量非常低的水果，可放心食用，吃後不會造成肥胖現象。

　　而且甜瓜還富含水分和植物纖維，吃後讓人感覺十分飽腹，可減少其他高熱量食物的攝入，還可促進促進腸道蠕動改善減肥期間常見的便秘現象，所以非常適合減肥的人群食用。

　　甜瓜所含的糖分高，但熱量並不是很高。甜瓜按100克可食部分計算的話，其熱量是26大卡，甜瓜含糖量一般為每100克水果中含糖量為15-20克。

　　甜瓜，曾經是被放在菜市場中成堆售賣的，現在被放置在了水果架上，成為人們度夏吃瓜的新寵。它到底是蔬菜還是水果呢？蔬菜和水果的區別有一個很重要的標準：蔬菜含糖低，味淡；水果含糖高，味甜。從這個標準來說，甜瓜還是應歸於水果一類。