生完孩子後什麼時間來月經比較好

　　女性生完孩子後什麼時間來月經比較好？我們都知道女性在懷孕之後是不會來月經的，並且在生產之後才會慢慢來的，對於很多女性來說應該是比較開心的一件事，畢竟懷著大肚子還要來月經應該是一件比較痛苦的事情了，但是等到生產之後，有些人遲遲不來生理期，很多人又開始擔心為什麼還沒有來月經，那麼大家肯定覺得自己身體有問題了，那麼生產後什麼時間來月經是最好的？下面就跟著小編一起普及一下吧~

　　生過孩子的人不難知道，幾乎每個人開始正常恢復生理期的時間都不一樣，有些人在坐完月子之後即會慢慢恢復，但是有些女性會在當媽媽半年甚至一年左右的時間才會恢復，其實這些都是根據身體的情況進行變化的，有些孕婦身體恢復的比較好，加上不需要給孩子餵養母乳，自然就會一個月左右的時間恢復月經，而還有一部分人會因為哺乳或者是營養等而導致月經恢復較慢，那麼這樣對身體有影響嗎？是好是壞呢？

　　其實一部分人會說月經恢復的越早越好，這種說法其實不是很正確，因為孕婦在懷孕和生產的時候都會導致身體中的激素不穩定，特別是雌性激素，所以補充和恢復都是需要一定時間的，當然如果身體恢復的比較快，卵巢子宮的功能自然也會恢復的比較快，這樣生理期自然也會提早恢復，但是並不是說這樣就是最好的。

　　通常我們認為身體的慢慢恢復才是對一個缺失能量的補充，通常醫生建議若生產後3個月左右的時間姨媽並沒有恢復，就要及時去醫院問一下，這樣可以根據醫生的建議對身體進行比較準確的補充，另外要知道姨媽在一定程度上和我們的母乳並沒有太大的關係，並沒有說姨媽會將我們營養物質還有蛋白質帶走，所以正常情況下餵養母乳對月經沒有影響~

　　如果說再生產之後的一段時間並沒有來月經，這段時間可不代表你是安全期哦，你的生體還會正常排卵，只是卵子並沒有那麼活躍而已，另外，如果要進行夫妻生活還要注意避孕措施或者是時間哦~

　　要放鬆心情切勿焦慮。 針對生完孩子後掉頭髮很厲害的現象，新媽媽們一定要注意放鬆心態，不要焦慮和緊張。特別是生第一胎孩子的新媽媽，同時處於養育孩子的適應期，身體和心理等各方面發生了較大的改變後，也會不同程度的加重脫髮現象。建議平時要多與家人交流溝通，多向有經驗的朋友請教一下，有助於放鬆心情。

　　堅持梳頭促進血迴圈。同時要養成良好的梳頭習慣，每天堅持用牛角梳或木梳進行梳頭，也可以經常用手指來按摩頭皮；梳頭和手指按摩頭髮，都可以促進頭部的血液迴圈，從而來加速新發的生長。

　　要合理膳食營養均衡。不論是在產後坐月子期間，還是撫養孩子期間，新媽媽們都要做到合理膳食營養均衡。要著重補充一些蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、核桃、芝麻等；做到營養均衡容易消化。

　　注意衛生做到勤洗頭。不管是坐月子期間還是滿月後的日子，新媽媽們都要注意衛生清潔，做到勤洗頭，保持頭皮和頭髮的清潔光滑。切不可固守陳規，特別是在月子期間不洗頭和不洗澡，這會讓頭皮和秀髮不能得到很好的呵護，因為健康毛髮的前提就是清潔和衛生。

　　可喝玫瑰花茶調理氣血。因為玫瑰花可以溫養我們的心肝血脈，並舒發體內鬱氣，調節人體的內分泌系統，從而改善植物神經功能。所以，建議新媽媽們經常喝玫瑰花茶，有助於調理產後抑鬱，改善全身狀態。

　　取新鮮玫瑰花汁來洗髮。如果季節合適的話，新媽媽們還可以同時取新鮮的玫瑰花，將其搗碎後取汁液；再將玫瑰花汗液摻入洗髮水或護髮素裡使用，有助於保持頭髮的烏黑和光澤，並可以在一定程度上防止頭髮的脫落

　　要積極治療產後併發症。如果新媽媽們在生孩子時，遇到產後出血較多導致貧血等情況發生時；或者坐月子期間有營養不良的現象存在時；要積極治療這些產後的併發症，努力改善身體的內環境狀況，有助於掉頭髮現象的逐漸好轉。

　　1、生完小孩一個月以內。生完小孩一個月以內，是坐月子的時間，這個時候，應該把所有的心思都放在照顧寶寶上面，努力多喝些湯水來促進母乳分泌，但是不要吃太油膩的葷菜，控制好體重，為減肥打下基礎。

　　2、生完小孩三個月內。生完小孩三個月內，應該努力恢復自己的傷口，在傷口沒有恢復之前，不能進行運動量大的運動專案，每天如果有時間，慢慢散步半個小時即可，這段時間讓身體迅速恢復正常，才是減肥的重點。生完小孩半年後。生完小孩半年後，經過半年的調理，身體恢復的差不多了，如果已經斷掉母乳了，可以正式開始減肥了，如果還在母乳餵養，那還是再等等不要刻意節食，以控制體重減肥為主。

　　3、減肥飲食。生完孩子以後想減肥，飲食上要好好調整。平時必須三餐準時吃，但是應該減少麵食食品，特別是晚上，要少吃些主食。平時多吃些蔬菜、水果，水果要加熱了再吃。食量可以慢慢減少。

　　4、減肥運動。生完孩子以後，是否開始減肥運動，還是要量力而行。在傷口完全好了的基礎上，可以從一些運動量不大的有氧運動開始，比如快走等等。但是最好不要選擇拉伸性的運動，以免影響傷口恢復。

　　5、改變體質。生完孩子以後，很多寶媽們的體質發生了變化，變成了易胖體質。就是吃什麼都會長胖，想減肥也不容易減下來。對自己耐心一點，可以每個月減五斤左右即可，平時要多喝水，保持腸胃通暢，改變酸性體質。