1、山楂具有很好的健胃消食功能，它可以直接吃,也可以打汁，煮，蒸。
2、山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排洩而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。
1、山楂具有很好的健胃消食功能，它可以直接吃,也可以打汁，煮，蒸。
2、山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排洩而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。
可以。但是山楂不能空腹吃，以免對胃黏膜造成不良刺激，山楂又名山裡果、山裡紅，薔薇科山楂屬，落葉喬木，高可達6米。在山東、陝西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古、河北等地均有分佈。核果類水果，核質硬，果肉薄，味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕，乾製後可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種。山楂果實近球形或梨形，直徑1-1.5釐米，深紅色，有淺色斑點；小核3-5，外面稍具稜，內面兩側平滑；萼片脫落很遲，先端留一圓形深窪。花期5-6月，果期9-10月。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾是氣血生化的源泉，脾胃虛弱，氣血自然會出現不足，這是一個因果關係。有些人會出現氣血虛弱問題，自己的氣血為何虛弱，很多人根本不瞭解。想要身體強壯，氣血充沛是前提條件，要想氣血執行通暢，提高脾胃功能至關重要。中醫認為，脾胃的功能會影響肌肉功能和體內脂肪的代謝，所以，脾虛會引發很多身體健康問題。要想改善脾虛問題，養好脾胃，飲食上可以多吃以下7種食物。
紅棗
想要調理脾胃，可以吃紅棗，紅棗有健脾養血的功效，對脾胃有好處。富含大量的鐵元素，可以滋養產血。紅棗對女性朋友來說，是美容養生比較好的食物，如果長時間的吃紅棗對貧血、脾胃虛寒有較好的緩解作用。可以每天直接吃幾顆，或者是用紅棗與枸杞泡水喝，效果都很不錯。
板栗
板栗有健脾養胃、補腎強筋的功效，能緩解脾虛引起的食少、反胃、瀉洩等症狀。但要注意氣滯腹脹者不要食用。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說："煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。"《綱目拾遺》認為番薯能"補中，暖胃，肥五臟"。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
赤小豆
含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
薏米和赤小豆，這對祛溼“黃金搭檔”最常見，中醫也最常用。
想讓排溼效果翻倍的話，還可以加入茯苓、橘皮、甘草、山楂、白扁豆、黑苦蕎、大棗、山藥等，性質更為溫和、平性。
蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”，蘿蔔是冬季養生的常用蔬菜，有詩曰：“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滯，奇功真品題。”冬天寒冷，人們多食熱物，胃內易積火。蘿蔔性涼，汁多滋潤，可緩解冬季多吃滋補食物帶來的燥熱之性，又因辛辣，可促進脾胃運化，開胃消食，促進進補食物的消化吸收。
此外，蘿蔔主歸脾、肺經，可健脾化痰、宣肺止咳，亦可用於秋冬傷風咳嗽、痰多色白之症，《隨息居飲食譜》載文曰：“治咳嗽失音，咽喉諸病。熟者下氣和中，補脾運食，生津液，御風寒，澤胎養血。” 但蘿蔔性寒辛辣，易傷脾胃，脾胃虛寒的人應慎服。
山藥
山藥是一種藥食兩用的食物，它有養陰益肺、補氣健脾、補腎固精等作用，如果有食少便溏、脾氣虛弱、慢性洩瀉等問題，可以常吃山藥來改善，山藥熬粥是一個不錯的食療方。
丁香
丁香不僅是世界名貴的香料植物，也是作為主要藥用植物。
現代研究表明，丁香含揮發油，油中主要含丁香油酸、丁香烯、甲基正戊酮等成分，對胃病、腹痛、嘔吐等有明顯幫助。
公丁香中的丁香酚還有助於抵抗細菌，能很好的消滅幽門螺旋桿菌（胃癌的罪魁禍首）。