在火竄到腦頭，自己的理智失控之前，一定要告訴自己：冷靜冷靜冷靜，先冷靜一下，不斷的告訴自己，這種也是心裡暗示的一種繼續自我暗示：這件事沒有想象的那麼糟糕，所有的事情都一定會有解決辦法的，發火解決不了任何問題，氣壞了自己還得自己花錢治病，稍稍冷靜之後，換一個地方，離開發脾氣的場所，或者出去走走，換一下環境對於調節心情非常有幫助，總之，理智不再失控，心情自然會慢慢迴歸平靜，接下來再仔細考慮一下這個問題，發現原來真的沒什麼，心情好起來反而更容易解決問題，生氣是最浪費時間的事情。
在火竄到腦頭，自己的理智失控之前，一定要告訴自己：冷靜冷靜冷靜，先冷靜一下，不斷的告訴自己，這種也是心裡暗示的一種繼續自我暗示：這件事沒有想象的那麼糟糕，所有的事情都一定會有解決辦法的，發火解決不了任何問題，氣壞了自己還得自己花錢治病，稍稍冷靜之後，換一個地方，離開發脾氣的場所，或者出去走走，換一下環境對於調節心情非常有幫助，總之，理智不再失控，心情自然會慢慢迴歸平靜，接下來再仔細考慮一下這個問題，發現原來真的沒什麼，心情好起來反而更容易解決問題，生氣是最浪費時間的事情。
首先,請想一想,你現在的急動和煩噪能給你帶來的事件最壞的結果.如果,你不能接受壞的結果,你就要避免這種後果,唯一的方法是你現在必須讓心平靜下來去冷靜思考整個事情,找出最好的解決途徑.如果,你已經試圖去冷靜卻還是難以平靜,那乾脆把這個問題暫時放下來,先去處理其它的事情,等你的心已經透過其它事情平靜下來了,再去重新把之前那件你難以心平氣靜處理的事提出來冷靜考慮,相信你能找到解決問題的真好途徑.
一般來講，最佳的聲音應該是：
1、準確清晰，即字音正確清楚，語氣得當，節奏自然;
2、清亮圓潤，即聲音洪亮清澈，鏗鏘有力，悅耳動聽;
3、富於變化，即區分輕重緩急，隨感情變化而變化;
4、有傳達力和震懾力，即聲音有一定的響度和力度，使在場聽眾都能聽真切，聽明白。