1、泡一杯茶，獨自品茗
2、多關注自己，做好自己
3、和父母家人一起聊天，散步
經驗步驟：1泡一杯茶，獨自品茗；不要覺得泡茶是很無聊的事。其實從開始泡的過程到結束，這正是一個讓人靜下心來的過程。特別是一個人的時候，此時關注的只有自己和泡茶。泡出來的茶的味道，也是一個人心裡的味道。如果一個人心不靜，他泡出的茶也一定不靜。所以，當你泡完茶品茶的時候，你就能品嚐到自己的心境。
2多關注自己，做好自己；不得不承認的是越是關注外在的事物，一個人的心越是不能靜下來。外部的繁華世界會讓人的內心躁動不安，與他人的攀比會讓我們越來越煩躁。此時我們需要做的就是關注自己，做好自己。
3和父母家人一起聊天，散步；也許你在外面的世界裡只是一棵草，但是你確是家裡的一片天。不管外界如何，家庭永遠是你的避風港。和父母家人一起散步，你會找到人生的意義。不再為一些沒必要的事而煩躁。
首先,請想一想,你現在的急動和煩噪能給你帶來的事件最壞的結果.如果,你不能接受壞的結果,你就要避免這種後果,唯一的方法是你現在必須讓心平靜下來去冷靜思考整個事情,找出最好的解決途徑.如果,你已經試圖去冷靜卻還是難以平靜,那乾脆把這個問題暫時放下來,先去處理其它的事情,等你的心已經透過其它事情平靜下來了,再去重新把之前那件你難以心平氣靜處理的事提出來冷靜考慮,相信你能找到解決問題的真好途徑.
1.沒有恰到好處的旅程，只有恰如其分的心情。
2.我們總是把話藏在心裡，為了尊嚴，也為了很多愚蠢的理由。
3.每個人的人生都有兩條路，一條用心走，叫做夢想；一條用腳走，叫做現實。心走得太慢，現實會蒼白；腳走得太慢，夢不會高飛。人生的精彩，總是心走得很美，而與腳步能合一。
4.也許有一天，生活的迷茫，不安都將隨著時光遠去，留下的，是回憶；經歷的，是生活；光陰不孤獨，生活不寂寞，唯有懂得恬淡和簡單，才是生活的味道。
5.錢，能讓人擁有不再強求的底氣。東西沒了有替代品，人走了我不會降低生活質量。這才是賺錢的意義所在。
6.與其擔心未來，不如現在好好努力。人生往往是怕什麼來什麼，當你看淡得失、無謂成敗的時候，反倒順風順水、遇難成祥。人生最寶貴的，就是有一顆平常心，遠離混濁，平靜如水，不為世間五色所惑，不被人生百味所迷。
7.願你找到那一個能讓你的心靜下來的人，從此萬水千山，生生世世。
8.風靜下來才能安眠樹梢，水靜下來才能映出雲影，心靜下來才能感知幸福，夢靜下來才能顯現愛情。
9.每一個懂事淡定的現在，都有一個很傻很天真的過去。每一個溫暖而淡然的如今，都有一個悲傷而不安的曾經。
10.人生事少則苦少，言少則禍少，食少則病少，欲少則憂少。
11.年輕的時候，每件事情你都想明白，因為老覺得，有些事情不明白，就是生活的慌張。後來等老了才發現，那慌張就是青春。你不慌張了，青春就沒了。
12人生最大的悲哀和不幸就是：還沒弄清楚自己是誰，究竟想要什麼，就沒了青春，沒了中年，沒了一輩子。
13.能夠把自己壓得低低的，那才是真正的尊貴。
14.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入瞭解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
15.只要自覺心安，東西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
16.不管怎麼樣時間會給我們答案，讓自己的心靜下來，浮躁解決不了問題。
17.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想的時候，我才知道：他比我還可憐。所以，請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
18.即使沒有人為你鼓掌，也要優雅的謝幕，感謝自己的認真付出。
19.解脫自己執著的概念、黑暗的思想和綁住的感情，才叫現世解脫。不要以為天上雲間有個地方可去——那樣跑到哪裡都沒用。
20.你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪迴！
21.有時候想不通一些事喜歡一個人待著，去一個安靜的地方讓自己的心靜下來。
22.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入瞭解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
23.人生那就是一場永不落幕的演出，我們每一個人都是演員，只不過，有的人順從自己，有的人取悅觀眾。
24.所謂的人生，就是，聽不完的謊言，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣。
25.貧窮，失業，患病，失意，這看似可怕，其實未必是件壞事。許多時候，只有當一個人跌倒了人生的谷底，遠離了慾望喧囂，才能徹底看清自己，知道自己要走什麼路。
26.我們犯過最多的錯誤，大概就是在情緒不好的時候，向身邊最無辜的人發火。一個人在世間需要兩種能力，好好說話和穩定情緒。
27.我從不奢求他人的理解和寬慰，生活如此艱難，人心那麼惶恐，哪有那麼多的設身處地和感同身受。
28.有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。
29.曹操再奸都有知心友，劉備再好都有死對頭。不要太在乎別人對你的評價，做好自己個人，幹好自己的事，走好自己的路。活在別人眼裡，是世上最可悲的一件事。
30.人就像寒冬裡的刺蝟，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，又覺得寒冷；人必須保持適當的距離才能過活。