讓心平靜下來的方法有：
一、自然調整法：端正坐好(或自然站立也行)，全身放鬆，閉上眼睛，做均勻、悠長的深呼吸，一直做下去，直到心平靜下來才慢慢張開眼睛。
二、意念調整法：控制自己的心態，不讓自己想任何問題。
三、行為調整法：做自己喜歡做的事情，轉移自己的注意力。
四、心理調整法：找一個懂心理調整的人聊天，不知不覺之間就將心理總是化解，心情自然平靜下來了。
讓心平靜下來的方法有：
一、自然調整法：端正坐好(或自然站立也行)，全身放鬆，閉上眼睛，做均勻、悠長的深呼吸，一直做下去，直到心平靜下來才慢慢張開眼睛。
二、意念調整法：控制自己的心態，不讓自己想任何問題。
三、行為調整法：做自己喜歡做的事情，轉移自己的注意力。
四、心理調整法：找一個懂心理調整的人聊天，不知不覺之間就將心理總是化解，心情自然平靜下來了。
當心因某事難以平靜時,可以獨自遠望下遠方美景、綠景、闊景,同時深呼吸.不必強迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴充套件開。
當心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己製作安靜的環境，因為心亂時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。
心裡煩躁時，可以去閱讀自己喜歡的書籍（文學、小說等，只要自己喜歡什麼都可以），其實我自身常常會讀小說，因為進入小說後我的心就會隨小說情節慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。
1、立即行動。很多時候，感覺不安、焦躁，是因為心裡裝了太多的想法、計劃。但是如果你能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。想給某人發個資訊、打個電話，想讀一本書，看一部電影，想換個工作，想回家看看父母……其實這些都是很簡單的事情，而人們總是喜歡說：“等我有時間的時候……”或者給自己一個未來的日期：“我明天要怎樣”“我下週要怎樣”“我下個月要怎樣”“我明年要怎樣”。其實你現在就有時間，只是你寧可在心中讓這些想法發酵膨脹，壓得自己喘不過氣來，也不願去行動。心動不如行動，我們每個人都一樣，當聽到自己內心的聲音時，應該馬上行動起來，有了想法就要勇敢去嘗試。人生幾何？譬如朝露，去日苦多，趕快行動吧！
2、與書為友。內心不寧靜，很多時候是因為你心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，你不能只與電腦為友，與手機為友，與微信、微博、QQ為友，更要“與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，與真理為友”，或者說與書為友，正如雨果所說：“書籍是一種冷靜可靠的朋友”。學會和書本交朋友，因為他永遠不會把你的心事告訴別人，他會幫你條分縷析，給你指點迷津，消解你的困惑，豐富你的知識，慰藉你的心靈……所以，學會以書為友，他會讓你變成仁者智者勇者，讓你不憂不惑不懼，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。
3、時常靜思。“閒談莫論人非，靜坐常思己過”。要保持自己內心的寧靜，此處的“過”可以做另外一種解釋，即靜思自己的“過往”，而不是緊盯自己的“過錯”，要從自己的“過往”中找尋成就感，常常靜下心來想想自己幹了什麼，看了什麼，讀了什麼，日子是怎麼過的，這樣就不會常常發出“好像一天什麼都沒幹”之類的感慨。因為雖然很多事情很瑣碎，但是靜思會讓你明白自己並沒有渾渾噩噩、混世度日。刷牙時、洗澡時、散步時，你都可以“靜思”，靜靜地想一想自己今天做了什麼，還要做哪些事，一些事情做到什麼階段了，完成這些事情還需要做什麼後續工作，哪些事情是非常緊急的，必須搶做快做，哪些事情可以稍微緩一緩，一些難點怎麼解決和處理……這些都可以透過靜思理出個頭緒，分出個輕重緩急。當你心中對自己已做、正做、將做的事情，對過去現在未來有一個清晰準確的判斷和認識時，你的內心就寧靜了。
4、懂得分享。有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放、沒有表達、沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享你的經驗、智慧、體會，充分展示你的才華。當人向你求助、求教的時候，不要吝惜，無論是物質財富還是精神財富，只有使用，才能實現它的價值。不要把你的書房緊鎖，還要加上一個“書不外借”的橫幅，不要把你的心門緊閉，將真誠求教的人拒之千里，不要把你的錢袋緊扣，讓急需它的朋友失望而去。學會分享、懂得分享，你會獲得內心的平靜與喜悅，因為“予人玫瑰，手留餘香”。