如何讓內心平靜下來

　　一個人想要做事情，內心的平靜狀態可以說是很重要的，想一想，如果一個人的內心不平靜，想要做好事情是不可能的。

　　當一個人的內心出現波動的時候，想要快速的平靜下來，最為簡單的方法就是做幾次深呼吸，這樣可以較快地平靜。

　　另外，要把一些不該想的事情放在一邊，讓工作或是要做的事情來填充一下自己，做事情把一些想法忘記。

　　平時要注意練習自己的承受能力，特別是在高壓環境下的內心承受能力，這樣不致於事情來了不知所然。

　　多做一些讓內心平靜的運動，比如說太極，這樣一些體育運動不僅讓身體健康，也是對於內心的一種提升。

　　有些事情不是自己做得了的，也不是透過自己努力就可以完成的，面對這些事情的時候一定要有一個正確的認識。

　　不要做一些違法亂紀的事情，這些事情一旦做了，如果內心不強大的話，事情來了就會讓人心七上八下的。

　　首先,請想一想,你現在的急動和煩噪能給你帶來的事件最壞的結果.如果,你不能接受壞的結果,你就要避免這種後果,唯一的方法是你現在必須讓心平靜下來去冷靜思考整個事情,找出最好的解決途徑.如果,你已經試圖去冷靜卻還是難以平靜,那乾脆把這個問題暫時放下來,先去處理其它的事情,等你的心已經透過其它事情平靜下來了,再去重新把之前那件你難以心平氣靜處理的事提出來冷靜考慮,相信你能找到解決問題的真好途徑.

　　1、泡一杯茶，獨自品茗

　　2、多關注自己，做好自己

　　3、和父母家人一起聊天，散步

　　經驗步驟：1泡一杯茶，獨自品茗；不要覺得泡茶是很無聊的事。其實從開始泡的過程到結束，這正是一個讓人靜下心來的過程。特別是一個人的時候，此時關注的只有自己和泡茶。泡出來的茶的味道，也是一個人心裡的味道。如果一個人心不靜，他泡出的茶也一定不靜。所以，當你泡完茶品茶的時候，你就能品嚐到自己的心境。

　　2多關注自己，做好自己；不得不承認的是越是關注外在的事物，一個人的心越是不能靜下來。外部的繁華世界會讓人的內心躁動不安，與他人的攀比會讓我們越來越煩躁。此時我們需要做的就是關注自己，做好自己。

　　3和父母家人一起聊天，散步；也許你在外面的世界裡只是一棵草，但是你確是家裡的一片天。不管外界如何，家庭永遠是你的避風港。和父母家人一起散步，你會找到人生的意義。不再為一些沒必要的事而煩躁。